• Informacje na temat:

    zmiany nalezy zaczynac od siebie

Artykuły na temat: zmiany nalezy zaczynac od siebie
  • Tatiana Mindewicz-Puacz: Jestem w porządku - od tego zaczyna się luz

    ...akceptować siebie? - Na pewno tuszują to lepiej od nas (śmiech). Kobiety ukrywają lęki pod maską "jesteśmy doskonałe". Mężczyźni są natomiast z reguły "emocjonalnie zamknięci". Rzadko są skłonni, żeby(...), z której nie potrafilibyśmy czegoś przydatnego dla siebie wyciągnąć. Ale jeśli jest się zbyt mało doświadczonym lub oczekuje się nazbyt wiele, taka fascynacja może przysporzyć więcej szkody niż pożytku...

  • Każda kobieta potrzebuje miejsca i czasu tylko dla siebie

    ...znajdzie się w nas odwaga, żeby wygospodarować własną przestrzeń i czas dla siebie. Przygotuj osobisty grafik Zmiany trzeba jednak zacząć nie od przemeblowania, ale od... zaplanowania swojego wolnego(...) rodzinną, o praktyczne wskazówki, jak stworzyć sobie taką kobiecą przestrzeń i w jaki sposób wygospodarować dla siebie czas. Nasza ekspertka prywatnie ma męża, trzyletniego synka, kota oraz psa, więc...

  • Jak zaczynać dietę, to od poniedziałku

    ..."Od jutra" - to już utarte powiedzenie, wśród osób chcących przejść na dietę. Jednak jak wskazują najnowsze badania większość z nas na zmiany w sposobie odżywiania i stylu życia, najczęściej decyduje się w poniedziałek.

  • Jak o siebie dbać, by jak najdłużej zachować młody wygląd

    ...zmiany zdążą się utrwalić.  Prewencja i pielęgnacja Kluczem do sukcesu jest prewencja, pielęgnacja oraz często konieczne odpowiednie strategie lecznicze. Pierwszy krok to odpowiednie nawilżenie skóry...

  • Przytul samą siebie rady na wiosenne przesilenie

    ...samopoczucia wczesną wiosną? Maria Rotkie: - Z reguły jest ich kilka i najczęściej się na siebie nakładają. Po pierwsze, jesteśmy przemęczone po okresie zimowym, brakuje nam energii. To długotrwały brak(...) bardziej reagują np. na zmiany pogody. Częściej przeżywamy wahania nastroju. Nasz układ hormonalny sprawia, że nasze nastroje są często bardziej intensywne, bardziej skrajne... Oczywiście jedne kobiety...

  • Pokochaj siebie w świąteczny czas

    ...wieczne problemy finansowe, jednym słowem nie wiedzie im się w życiu, w większości przypadków nie akceptują i nie kochają siebie, a co z tym się wiąże - obwiniają siebie, nadmiernie krytykują(...) nie potrafią kochać i akceptować siebie. Wiele osób, którym sugeruje się, aby spróbowały pokochać siebie, początkowo obrusza się: jakże mogę kochać samego siebie? To niemożliwe. Kochać można tylko...

  • Beata Kozidrak: Jestem wolna

    Chciałoby się zawołać: zmiany, zmiany, zmiany. Beata Kozidrak po 36 latach właśnie się rozwiodła. Nagrała najbardziej osobistą płytę w swojej karierze i, jak mówi, jest szczęśliwa.

  • Wypadają ci włosy? Winowajcą może być stres!

    Gęste, mocne i lśniące włosy to od zawsze oznaka siły i zdrowia. Kobietom dodają piękna i uroku, mężczyznom pewności siebie. Kiedy zaczynają słabnąć, wypadać i w efekcie znacząco się przerzedzać, zaczynamy szukać źródeł problemu. A tych może być wyjątkowo dużo.

  • Pożegnaj zbędne kilogramy na zawsze

    .... Postępy i sukces w odchudzaniu w dużej mierze zależą więc od tego, w której fazie zmiany znajduje się dany pacjent i czy jest gotowy na kolejny krok. - Osoby w tzw. fazie prekontemplacji nie dostrzegają(...) wprowadzenia zmiany - kontynuuje psycholog. Jeśli wszystko zmierza we właściwym kierunku, później następuje tzw. faza przygotowania. - Człowiek chce już wprowadzić zmianę, ale nie wie jak to zrobić...

  • Wakacje kobiecym okiem: Miejsca, które musisz odwiedzić

    Sezon urlopowy zaczął się na dobre. Niektórzy już rozpoczęli wymarzone wakacje, inni odliczają dni do wyjazdu. Jeśli należysz do osób, które jeszcze nie zaplanowały, gdzie wybiorą się w tym roku, mamy dla ciebie kilka propozycji. Wybrałyśmy miejsca, w których nie tylko odpoczniesz, ale także o siebie zadbasz. Jesteśmy również pewne, że te kierunki spodobają się również waszym rodzinom!