• Informacje na temat:

    skuteczny zestaw cwiczen

Artykuły na temat: skuteczny zestaw cwiczen
  • Wzruszanie ramionami działa jak skuteczny masaż

    ...uskarżały się na ich ból. W ramach eksperymentu, badanym wykonano 10-minutowy masaż jednego ramienia, drugiemu ramieniu panie musiały ulżyć same, wykonując 10-minutowy zestaw ćwiczeń np. wzruszanie...

  • Sposób na brazylijskie pośladki

    Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach również zimą? Zamiast spędzać jesienne wieczory na kanapie skorzystaj z prostego zestawu ćwiczeń na tę partię ciała. Na kanale trenerkaINFO znalazłyśmy dla was wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń.

  • Aqua Aerobic - skuteczny sposób na zgrabną sylwetkę

    ...... Można z tym walczyć, ale każdy, kto się odchudzał wie, że to nie takie proste- dieta pełna wyrzeczeń oraz nudne zestawy ćwiczeń sprawiają, że wiele z nas szybko wraca do poprzednich nawyków, czego skutkiem może być efekt jo- jo. Jak zatem walczyć ze zbędnymi kilogramami? Najlepiej po prostu zmienić swoje nastawienie i zamiast katować się tymi samymi zestawami ćwiczeń sprawić, aby ruch, nieodłączny...

  • Smukłe nogi w 10 minut!

    ...możemy sprawić, że staną się zgrabniejsze, silniejsze i szczuplejsze. Nie obejdzie się jednak bez bólu. Zestaw ćwiczeń, który znalazłyśmy dla was na kanale Fit Lovers nie należy do najłatwiejszych, ale jest naprawdę skuteczny!

  • Trening na idealne pośladki

    Zgrabne, umięśnione i jędrne - o takich pośladkach marzy większość z nas. Jednak nic nie zrobi się samo - bez regularnych treningów możemy zapomnieć o wymarzonej pupie. Jest jednak dobra wiadomość - wystarczy już kilka tygodni systematycznych ćwiczeń, a twoje pośladki zmienią się nie do poznania! Na kanale CentrumSportowca.pl znalazłyśmy wyjątkowo skuteczny zestaw treningowy na tą partię ciała.

  • 7 „zdrowych” nawyków, które rujnują twój metabolizm

    ...w dwa miesiące kilogram beztłuszczowej masy mięśniowej, pozbywając się jednocześnie 1,5 kg tłuszczu! Wniosek? Idealny trening to zrównoważony zestaw cardio i ćwiczeń siłowych - to on najlepiej(...) tylko light, jeżeli jogurt, to 0%, odtłuszczony ser i margaryna zamiast masła. To nie tylko mało skuteczny, ale również niebezpieczny dla zdrowia sposób na szczupłą sylwetkę. Tłuszcz, podobnie jak białko...

  • Szczupła sylwetka latem - najlepsze ćwiczenia wysmuklające

    ...przyczyn nie możesz ćwiczyć na siłowni przygotuj zestaw ćwiczeń wyszczuplających samodzielnie. W jego skład, w zależności od tego, jaki rezultat chcesz uzyskać i które części Twojego ciała stanowią dla(...) ogólne ćwiczenia na wyszczuplenie całego ciała. Przykładem bardzo prostych i zarazem niezwykle skutecznych ćwiczeń wyszczuplających nogi jest skakanie na skakance. Choć wydaje się niepozorne...

  • Wymodeluj pupę!

    Prezentujemy zestaw ćwiczeń, który pozwoli ci osiągnąć piękne i zgrabne pośladki.

  • Techniki panowania nad emocjami

    ...w internecie odpowiednich zestawów ćwiczeń (wystarczy wpisać np. "metoda Paula Dennisona" w wyszukiwarkę) i przeznaczyć na nie codziennie dziesięć minut. Wzbogać dietę W chwilach napięcia sięgaj...

  • Twój ruch

    .... I właśnie na tym, by Polki zmieniły się na lepsze, zależy trenerce Ewie Chodakowskiej, autorce zestawów ćwiczeń, m.in. wzmacniającego mięśnie Skalpela (dla początkujących), przyspieszającego przemianę(...). I rzeczywiście Chodakowska przyznaje, że to nie będzie relaksacyjny spacer po parku... Jej metoda przypomina zajęcia typu "fat burning" - proste zestawy, dość intensywne ćwiczenia, szybkie zmiany. Efekty...