• Informacje na temat:

    regularne przyjmowanie magnezu

Artykuły na temat: regularne przyjmowanie magnezu
  • Cenny magnez

    ...zdrowego serca? Czy Polacy są szczególnie narażeni na niedobory magnezu? Marek Naruszewicz: - Nie ma badań populacyjnych, które potwierdzają, że cierpimy na jego deficyt. Bo żeby uzyskać miarodajne wyniki, trzeba by zbadać poziom magnezu w kościach i mięśniach - to w nich gromadzi się 95 proc. tego pierwiastka. Można też oznaczać poziom magnezu w moczu - podwyższony wskazuje na jego zwiększoną...

  • Niedobór magnezu - czym może się objawiać?

    Już od najmłodszych lat jesteśmy uczeni przez rodziców, by pamiętać o częstym jedzeniu warzyw i owoców. Słusznie - ich regularne spożywanie dostarcza wielu niezbędnych składników mineralnych i pozwala wyeliminować niedobory pierwiastków, w tym magnezu. Mimo iż staramy się odżywiać jak najlepiej, to sama dieta może nie wystarczyć...

  • Przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne i chcesz schudnąć? Dowiedz się jak to zrobić!

    ...przez trochę inne mechanizmy. Tabletki antykoncepcyjne w większości powodują niedobory witamin B6, B2, B12, kwasu foliowego, cynku, witaminy C, witaminy E oraz magnezu. Wiele zależy od dawki hormonów, ale już nawet minimalne niedobory mogą doprowadzić do skutków ubocznych takich jak zmęczenie, spadek nastroju czy wzrost apetytu ("wilczy apetyt"). Podczas zażywania tabletek zaleca się przyjmowanie...

  • Przyjmuj leki bezpiecznie i z głową

    Aby lek zadziałał tak, jak powinien, nie wystarczy po prostu go połknąć. Bardzo ważne są: nasz ogólny stan zdrowia, przyjmowanie innych lekarstw i preparatów, sposób odżywiania, a nawet to, w jakim(...) dłużej niż dwa tygodnie, bo mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu i utraty cennych składników (np. potasu, magnezu, wapnia); pojawiające się biegunki mogą być przyczyną podrażnienia śluzówki...

  • Suplementy diety - marna alternatywa dla zdrowego jadłospisu

    ...składniki nie wpływają na zdrowie tak pozytywnie, jak te obecne w żywności. Bo o ile regularne spożywanie zdrowych posiłków wiąże się z dłuższym życiem i pozostawaniem w lepszym zdrowiu, o tyle witaminy(...) uzyskanie wystarczającej ilości witaminy A, witaminy K, magnezu, cynku i miedzi, owszem, wiązało się z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci, ale tylko wówczas, gdy składniki te pochodziły z pożywienia...

  • 12 sposobów na zimę... bez bólu!

    ...wydzieliny. Olej rybi stłumi ataki migreny Udowodniono, że tłuszcze rybie omega-3 zmniejszają stany zapalne i zaburzenia krążenia, które często są przyczyną migreny. Regularne przyjmowanie(...) gorzka rozluźni napięte mięśnie Kąpiele w solance to łatwy i przyjemny sposób, aby szybko uzupełnić niedobory magnezu. A właśnie zbyt mała ilość tego pierwiastka często wywołuje bolesne skurcze mięśni...

  • Czarnuszka pomoże  obniżyć poziom cukru we krwi

    Badania wykazały, że regularne spożywanie czarnuszki powoduje zmniejszenie poziomu glukozy na czczo i oporności na insulinę. Już pół łyżeczki (2 g) nasion dziennie wstrzymuje rozwój cukrzycy typu 2, tak częstej u osób po 50. r.ż. Przyprawa i lekarstwo Czarnuszkę można zbierać jeszcze we wrześniu. Gdy jej torebki nasienne będą brunatne, a łodygi żółte, wyrwij rośliny w całości i susz przez...

  • Sól o obniżonej zawartości sodu  –  słony smak zdrowia

    ...zdrowe proporcje jonów. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nawet regularne picie wody nie zabezpiecza organizmu przed odwodnieniem. Według badań, szklanka wody z dodatkiem odpowiedniej soli (morskiej(...) funkcjonowaniu układu nerwowo-mięśniowego i przede wszystkim utrzymaniu odpowiedniego ciśnienia tętniczego. Sól niskosodowa Sante jest źródłem magnezu, który dodatkowo spełnia rolę...

  • Top 5 zdrowych nawyków, które warto rozpocząć w 2017

    ...ograniczać w codziennym jadłospisie. Garść orzechów (około 30g) daje nam kilka razy więcej magnezu niż batonik. Dodatkowo, zawiera więcej błonnika, żelaza i cynku. Porcja orzechów każdego dnia zapewnia(...) magnezu, które uwalniane są w wodzie. Magnez jest pierwiastkiem życia, dlatego tak ważne jest dostarczanie go w naszej codziennej diecie. Filtry magnezowe to nie tylko skuteczne oczyszczanie wody...

  • Migrena - jak pokonać ból?

    ...częstotliwość ataków. Tak jest na przykład w przypadku deficytu magnezu. Badacze zauważyli, że już 200 mg tego pierwiastka dziennie może zmniejszać częstotliwość migren u 80 proc. osób.  Z kolei(...). zaobserwowano zmniejszenie nasilenia, częstotliwości i czasu trwania ataków, u 22 proc., migreny całkowicie ustały! Dobrym rozwiązaniem jest też przyjmowanie aminokwasu 5-HTP. Zapobiega przewlekłym bólom głowy...