• Informacje na temat:

    przysiady

Artykuły na temat: przysiady
  • Masz niskie ciśnienie? Pij wodę, zamiast kawy rób przysiady i masuj stopy

    Niektórym na zmianę pogody obniża się ciśnienie. Podwyższa je chociażby masaż stóp, przysiady, które działają jak filiżanka kawy oraz picie wody - przekonuje fizjoterapeuta Marek Flis. Z kolei dr Jadwiga Górnicka poleca tabletki z wyciągiem z konwalii.

  • Jak prawidłowo wykonać przysiad i deskę?

    Wyskok, przysiad czy deska to jedne z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń fitness. Niestety, niewiele osób wykonuje je w sposób prawidłowy. Na kanale Moniki Kołakowskiej znalazłyśmy dla was filmik instruktażowy - teraz właściwa technika nie będzie mieć przed wami tajemnic!

  • Przysiady na jędrne pośladki

    Rób przysiady Przysiady należy wykonywać na całych stopach (nie odrywamy ani palców, ani pięt). Nogi muszą być w niewielkim rozkroku - jedynie takim, aby łatwo było utrzymać równowagę. Należy(...) krześle. Dla równowagi, żeby nie przewrócić się w tył, gdy mocno wypniemy pośladki, można prostować ramiona w przód lub użyć hantli - wtedy ręce powinny być skierowane ku dołowi. Przysiady należy...

  • Ćwiczenie 5.: Przysiady

    Bądź aktywna w ciągu dnia, rób przysiady - radzi Sarah Maxwell dla NIVEA. Nawet w pracy możesz znaleźć chwilę na drobny trening. Jeśli pracujesz w biurze, to rozwiązanie w sam raz dla Ciebie.

  • Pozycja: stoimy tyłem do krzesła, stopy ustawione równolegle, na szerokość bioder, ręce ugięte w łokciach, brzuch wciągnięty, barki opuszczone, łopatki ściągnięte, ręce wzdłuż ciała, stopy przylegają do podłogi, ciężar ciała oparty na piętach.

  • Ćwiczenia z wykorzystaniem piłki

    W magazynie „Lady Fit” Katarzyna Kępka i trener Szymon Gaś zaprezentowali ćwiczenia z wykorzystaniem piłki. Jak wykonać brzuszki, przysiady i wykroki z piłką? W jakim trybie należy wykonywać trening?

  • As pik. Dzisiaj może ci nieznacznie "siadać" ciśnienie. Zrób kilka przysiadów by podnieść jego wartość. Liczne kawy, które na ogół wypijasz zaczynają szkodzić...

  • As pik. Dzisiaj może ci nieznacznie "siadać" ciśnienie. Zrób kilka przysiadów by podnieść jego wartość. Liczne kawy, które na ogół wypijasz zaczynają szkodzić...

  • Ćwiczenie 7.: Wyrzeźbione uda i pośladki

    Dołączenie dodatkowego elementu do klasycznych przysiadów zwiększa skuteczność ćwiczenia. Dzięki temu wykonujesz je w większym tempie, rzeźbisz uda i pośladki.

  • ​#WEŹPOTRENUJ: Zacznij z nami i zadbaj o swoją sylwetkę

    Ze środka planszy wykonuj przeskoki w przód na zielone pola. Stawiaj lewą nogę na polu po prawej, prawą nogę po lewej. 4. Przysiady Wykonuj przysiady, zachowując między stopami odległość jednego niebieskiego pola. 5. Przysiady z pulsem Powtórz poprzednie ćwiczenie, dodając puls do trzech podczas przysiadu. 6. Przysiady ze skrętem Zacznij po prawej stronie planszy i zrób krok do...

Zdjęcia na temat: przysiady
Wideo na temat: przysiady
Dyskusje na temat: przysiady
  • Przysiady na tyłek

    Ostatnio widziałam na instagramie zdjęcia dziewczyny, która przez miesiąc robiła przysiady. Codziennie 50 przysiadów, i teraz jej tyłek wygląda po prostu bosko! Czy to prawda i same przysiady wystarczą?

  • Re: Przysiady na jędrne pośladki

    przysiady i owszem, ale wraz z nabijaniem się na porządny pal....

  • Przysiady na co dobre?

    Na co dobre są przysiady? Mam koleżankę w pracy, która regularnie chodzi na siłownię i mówi, że zawsze robi przysiady. Jakoś gdy robiłam jej w szkole na WF, to nie widziałam super efektów.

  • Re: Przysiady na jędrne pośladki

    aż mi odeszła ochota na pośladki jak zobaczyłem twarz tej kobiety co robi przysiady chyba niemka

  • Re: Przysiady na tyłek

    Tak, przysiady są super, ja też keidyś robiłam i jestem zachwycona

  • Re: Przysiady na jędrne pośladki

    To nie przysiady poprawiają mięśnie pośladków. Wtedy nie będą sterczały. Bzdury! Widać, że autor guzik zna się na tym.

  • Re: Przysiady na tyłek

    Same przysiady nie dadzą takich efektów, do tego jeszcze powinnaś wykonywać inne ćwiczenia na mięśnie pośladków, ja polecam przysiady plus np. nożyce i wyrzucanie nóg do tyłu

  • Re: Przysiady na tyłek

    Ja również robiłem przysiady, nawet 100 na jednej nodze tzw. Pistolet . Tyłek ma zajebisty, ale ból kolan jest nieznośny.

  • Re: Przysiady na jędrne pośladki

    a czego ona nie ma co powinna miec idealna kobiata ?