• Informacje na temat:

    przysiady

Artykuły na temat: przysiady
  • Masz niskie ciśnienie? Pij wodę, zamiast kawy rób przysiady i masuj stopy

    Niektórym na zmianę pogody obniża się ciśnienie. Podwyższa je chociażby masaż stóp, przysiady, które działają jak filiżanka kawy oraz picie wody - przekonuje fizjoterapeuta Marek Flis. Z kolei dr Jadwiga Górnicka poleca tabletki z wyciągiem z konwalii.

  • Przysiady na jędrne pośladki

    Rób przysiady Przysiady należy wykonywać na całych stopach (nie odrywamy ani palców, ani pięt). Nogi muszą być w niewielkim rozkroku - jedynie takim, aby łatwo było utrzymać równowagę. Należy(...) krześle. Dla równowagi, żeby nie przewrócić się w tył, gdy mocno wypniemy pośladki, można prostować ramiona w przód lub użyć hantli - wtedy ręce powinny być skierowane ku dołowi. Przysiady należy...

  • Ćwiczenie 5.: Przysiady

    Bądź aktywna w ciągu dnia, rób przysiady - radzi Sarah Maxwell dla NIVEA. Nawet w pracy możesz znaleźć chwilę na drobny trening. Jeśli pracujesz w biurze, to rozwiązanie w sam raz dla Ciebie.

  • Pozycja: stoimy tyłem do krzesła, stopy ustawione równolegle, na szerokość bioder, ręce ugięte w łokciach, brzuch wciągnięty, barki opuszczone, łopatki ściągnięte, ręce wzdłuż ciała, stopy przylegają do podłogi, ciężar ciała oparty na piętach.

  • Ćwiczenia z wykorzystaniem piłki

    W magazynie „Lady Fit” Katarzyna Kępka i trener Szymon Gaś zaprezentowali ćwiczenia z wykorzystaniem piłki. Jak wykonać brzuszki, przysiady i wykroki z piłką? W jakim trybie należy wykonywać trening?

  • As pik. Dzisiaj może ci nieznacznie "siadać" ciśnienie. Zrób kilka przysiadów by podnieść jego wartość. Liczne kawy, które na ogół wypijasz zaczynają szkodzić...

  • As pik. Dzisiaj może ci nieznacznie "siadać" ciśnienie. Zrób kilka przysiadów by podnieść jego wartość. Liczne kawy, które na ogół wypijasz zaczynają szkodzić...

  • Ćwiczenie 7.: Wyrzeźbione uda i pośladki

    Dołączenie dodatkowego elementu do klasycznych przysiadów zwiększa skuteczność ćwiczenia. Dzięki temu wykonujesz je w większym tempie, rzeźbisz uda i pośladki.

  • ​#WEŹPOTRENUJ: Zacznij z nami i zadbaj o swoją sylwetkę

    Ze środka planszy wykonuj przeskoki w przód na zielone pola. Stawiaj lewą nogę na polu po prawej, prawą nogę po lewej. 4. Przysiady Wykonuj przysiady, zachowując między stopami odległość jednego niebieskiego pola. 5. Przysiady z pulsem Powtórz poprzednie ćwiczenie, dodając puls do trzech podczas przysiadu. 6. Przysiady ze skrętem Zacznij po prawej stronie planszy i zrób krok do...

  • ​#WEŹPOTRENUJ: Zbuduj siłę bazową

    Poruszaj się po niebieskich polach na boki, unosząc wysoko kolana. Wykonuj jednocześnie boksowanie. 2. Przysiad + cios Zacznij na środku maty i wykonuj przysiady, przesuwając się na boki. Co drugi...

Zdjęcia na temat: przysiady
Wideo na temat: przysiady
Dyskusje na temat: przysiady