• Informacje na temat:

    odchudzanie kalorie

Artykuły na temat: odchudzanie kalorie
  • Odchudzanie – o czym należy pamiętać?

    ...zabezpieczyć zapasy na wypadek, gdyby znów miały nastać gorsze czasy. W ten sposób spożyte kalorie zamieni w tłuszcz, może się więc okazać, że po odchudzaniu nasza waga jeszcze bardziej wzrośnie(...) zdrowego stylu życia.   Ćwiczenia fizyczne Odchudzaniu zawsze powinno towarzyszyć uprawianie sportów. To się po prostu opłaca, w ten sposób nie tylko spalimy kalorie, ale jeszcze ujędrnimy skórę...

  • Skuteczne odchudzanie według lekarza gwiazd

    ..., a nie zdrowotne budzą w nas ochotę na odchudzanie. I tak wiosną nowe diety pojawiają się jak grzyby po deszczu, szeroko propagowane przez media. Chcemy uniknąć zażenowania związanego z wyjściem na plażę(...) to uniknąć pokusy sięgnięcia po napoje alkoholowe bogate w kalorie, które w dodatku ani trochę nie nawadniają. Jest również dobrym sposobem, by unikać odwodnienia w ciągu dnia. Woda działa jak...

  • Warto liczyć kalorie, nawet, jeśli się nie odchudzamy

    Jedni liczą je skrupulatnie, inni się nimi nie przejmują - kalorie. - Zapominamy, że zdrowe rzeczy, jak np. owoce, mogą nam tych kalorii dostarczać - mówi PAP Life dr Agnieszka Jarosz i zachęca do różnorodnej diety. Zwraca też uwagę na ruch, podstawę piramidy żywienia.

  • Odchudzanie według genów

    Odchudzanie to wyrzeczenia, rezygnacja z ulubionych potraw, obniżony nastrój i frustracja z powodu niezadowalających wyników. Czy na spersonalizowanej diecie opartej na analizie DNA traci się kilogramy łatwiej i skuteczniej?

  • Odchudzamy naszą kuchnię

    ​ Czujesz, że powinnaś stracić kilka kilogramów, przede wszystkim dla zdrowia, ale liczenie kalorii to nie dla ciebie? Nie chcesz też rezygnować z tradycyjnych domowych obiadów? Wcale nie musisz, możesz po prostu odchudzić domowe przepisy.

  • Odchudzanie z głową

    .... Robiąc notatki widzimy wszystko czarno na białym. Wtedy bardziej świadomie możemy zmieniać złe nawyki. Pamiętajmy też, że zdrowe odchudzanie to takie, kiedy ubywa nam od 0,5 do 1 kg tygodniowo - nie(...) rodzaju herbatki owocowe czy słabe napary ziół. Gdy liczymy kalorie, nie sięgajmy po napoje gazowane, wody smakowe i kupne soki! Odżywczo wartościowe produkty Codzienna dieta, także ta odchudzająca...

  • Odchudzanie małymi krokami

    .... Robiąc notatki widzimy wszystko czarno na białym. Wtedy bardziej świadomie możemy zmieniać złe nawyki. Pamiętajmy też, że zdrowe odchudzanie to takie, kiedy ubywa nam od 0,5 do 1 kg tygodniowo - nie(...) herbatki owocowe czy słabe napary ziół. Gdy liczymy kalorie, nie sięgajmy po napoje gazowane, wody smakowe i kupne soki! Systematyczne zmiany Postawmy na małe, ale systematyczne zmiany. Rewolucja może...

  • Woda ułatwia odchudzanie

    Aby łatwiej było zrzucić tłuszczyk, trzeba się nawadniać. 2,5–3 l wody dziennie zmniejszy łaknienie i nasili tzw. termogenezę: organizm tworzy więcej ciepła i spala też więcej kalorii.

  • Ujemne kalorie na start!

    ​To istna rewolucja w podejściu do odchudzania!

  • Odchudzamy wielkanocne smakołyki

    ...zamień na włoszczyznę i jajko ugotowane na twardo.  Zupę koniecznie przypraw majerankiem. Pascha i sernik dla liczących kalorie Od zawsze pyszniły się na twoim stole? Niech tak pozostanie! Do ich...

Wideo na temat: odchudzanie kalorie
  • Alkohol wrogiem odchudzania. Sprawdź kaloryczność ulubionych trunków

    Alkohol jest wrogiem odchudzania, a napoje wysokoprocentowe to po prostu puste kalorie. Sprawdź kaloryczność ulubionych trunków, by następnym razem zastanowić się dwa razy zanim sięgniesz po kolejny kieliszek wina na diecie.

  • Konrad Gaca: Trzeba różnicować proporcje makroskładników w diecie

    Konrad Gaca w programie "Pytanie na śniadanie" prowadzi swój cykl porad dietetycznych. Ekspert od odchudzania służy niezwykle cennymi radami. Tym razem podpowiedział, że aby chudnąć, nie można stosować jednostajnej kalorycznie diety. Co kilka dni należy robić zamiany w ilości dostarczanych organizmowi kalorii. Takie działanie pozwoli uniknąć spowolnienia metabolizmu i zastoju lub wzrostu wagi.

Dyskusje na temat: odchudzanie kalorie
  • Re: Odchudzanie

    W odchudzaniu nie chodzi o to, żeby odwalić katorżniczą pracę i wrócić do punktu wyjścia. Polecam przede wszystkim nauczyć się odżywiać, przyjrzeć się swojej diecie i zacząć wykreślać puste kalorie(...) zakończenie dodam, że nie ma co kwilić i użalać się nad sobą a spiąć i zacząć działać!! ;) Zgadzam się w 100% :) Odchudzanie to, przede wszystkim, zmiana sposobu myślenia o swoim trybie życia :) Ja

  • Re: Kontroluj porcje, nie kalorie

    Odchudzać się to trzeba wiedzieć jak to zrobić. Ja stosowałam dietę 1000 kalorii, Dukana, Kwaśniewskiego. Efekty na krótko straszne jojo i do tego pojawiły się problemy z nerkami i wyniszczenie organizmu. Teraz wiem, ze sama dieta i do tego nieumiejętna niczego nie załatwi. To musi być cały system oparty na wiedzy. Zapoznajcie sie z ksiazką Odchudzanie z elementamii fizjologii i biochemii, tam

  • Re: Odchudzanie się z głową

    To nie przechodź na drastyczną dietę :) Policz sobie kalorie i utnij jedynie 200-300kcal na dzień. Chodzi tutaj o systematyczność. Dorzuć jakieś spacery, orbitrek lub bieganie. Tutaj musi być po prostu systematycznie! https://sportos.pl/artykuly/sportos/138-czy-da-sie-schudnac-w-miesiac-3-5-lub-10-kg aż tak szybkie odchudzanie po prostu nie działa :)

  • Re: Pogromca kalorii. Wystarczy osiem minut!

    Każda aktywność szczególnie na świeżym powietrzu jest cenna, ja lubie marszobiegi po lesie takie po 10 - 15 km w weekendy, świetna sprawa. W lesie powietrze też jest super. W odchudzaniu najważniejsze jest aby dobrze rozłozyć wysiłek i kalorie tak aby najwięcej wysiłku wkładać wtedy kiedy palimy tłuszcz a nie cukier. W książce Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii jest to ładnie opisane

  • Re: Cudowna mikstura na odchudzanie

    Masakra! cynamon silnie dezynfekujacy, imbir tez / gwaltowne obniza cisnienie przez rozszezenie naczyn wlosowatych, kefir jak najbardziej szklanka dziennie - wieczorem, tylko swiezy jedno- dwu dniowy BEZ dodatkow i TYLKO z normalnego mleka - nie homogenizowanego i co majmnie 3 % tl. Chili to wymysl , kazda pikantna przyprawa bedzie "spalala" kalorie, ale nie zawsze jest zdrowa. Imbir i chili

  • Re: Cukier czy kalorie? Mózg wybiera kalorie

    Mniam mniam, a kalorie lecą i pupa rosnie. Potem posty, diety cud i inne wynalazki. lepiej jeść racjonalnie i zdrowo to mozna i wagę zrzucić. Polecam lekturę książki odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Mozna jeść zdrowo niedrogo i wyglądać jak trzeba

  • Re: Odchudzanie bez sałatek

    na kalorie, tłuszcz, węglowodany itp. Oczywiście nie będzie to zdrowe ale wcale nie oznacza otyłości. Żeby zachować odpowiednią sylwetkę wystarczy jeść regularnie 5 posiłków w ciągu dnia o stałych

  • Re: Co jeść, żeby szybciej spalać kalorie?

    Ja tez uważam, po tym jakie efekty sama uzyskałam, że foreverslim to o ile nie najlepszy środek wspomagający odchudzanie, to przynajmniej jeden z tych najlepszych

  • Re: Kto z Was liczy kalorie w posiłkach?

    Osobiście uważam, że nadmierne odchudzanie się jest chorobą i to niekoniecznie ciała. Nie wiem, z czego to wynika, nie można chyba wszystkiego tłumaczyć wzorcami z telewizji.

  • Re: Co jeść, żeby szybciej spalać kalorie?

    Ja od jakiegoś czasu robię sobie koktajle z warzyw i owoców na odchudzanie, powoli chudnę i czuję się lepiej, można tym zastąpić normalny posiłek, przepisy biorę z bloga fitynka