• Informacje na temat:

    ile kcal jazda na rowerze

Artykuły na temat: ile kcal jazda na rowerze
  • Ile spalisz w ciągu godziny?

    ...w wolnych chwilach z prawdziwą pasją. Ile stracisz w ciągu godziny?          Bieg - 1 km przez 3,5 minuty - 1200 kcal, przez 5 minut - 1000 kcal. Aerobik - 550 kcal. Aerobik w wodzie 580 kcal. Taniec - 500 kcal. Kopanie, grabienie - 500 kcal. Tenis - 450 kcal. Badminton - 400 kcal. Malowanie mieszkania - 400 kcal. Schodzenie ze schodów - 364 kcal. Seks - 350 kcal. Jazda na...

  • Czuj się młodo, żyj długo

    To, ile masz lat, nie zawsze wynika z daty urodzenia. Odkryj, jak czuć się młodo niezależnie od wieku!

  • 5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

    ...basenie 500-600 kcal. Tyle mniej więcej pochłaniamy na niedzielnym obiedzie ze schabowym i ziemniakami w roli głównej. Godzina jazdy na rowerze równa się szarlotka z bitą śmietaną i gałką lodów Do jednych z najbardziej lubianych aktywności sportowych bez wątpienia zalicza się jazda na rowerze. Jeździć można przez okrągły rok. Zimą np. na stacjonarnym rowerze w domu lub na siłowni, jednocześnie...

  • Smakuj kolory

    ...kaloryczności posiłków na niewiele się zda. Dobrą informacją jest to, że pod słowem ćwiczenia wcale nie kryją się godziny spędzane na siłowni. Wystarczy dziarski spacer, jazda na rowerze, praca w ogródku, czy(...) A, D, E i K potrzebują tłuszczów. Ile kalorii potrzebuje twoje ciało BMR czyli basal metabolic rate to minimalna ilość kalorii, jakie twoje ciało potrzebuje przy braku aktywności. BMR wylicza się według wzoru Harrisa...

  • Trzy sposoby, żeby… czuć się atrakcyjnie po menopauzie

    ...- tłuste, smażone, pikantne, wzdymające. Równocześnie pilnujemy, by nie przekraczać normy 1750 kcal dziennie. Za to nie odmawiamy sobie białka. Dzięki niemu nie będą wiotczały nam mięśnie. Powinnyśmy spożywać go tyle, ile wynika  z normy: 1,2 g na każdy kilogram ciała. Najlepsze źródła to: drób (bez skóry), przetwory mleczne.   2. Poświęcamy od 150 do  300 minut tygodniowo  na marsze i jazdę na...

  • Jak docenić wiek 40+

    ...dojrzałym powinnyśmy bardziej zwracać uwagę na to, co i ile jemy. Nasz organizm potrzebuje wartościowych produktów, ale w małych ilościach - dzienne zapotrzebowanie spada o 400-500 kcal - bo metabolizm(...) sportu, ale energiczny spacer, pływanie, jazda na rowerze kilka razy tygodniu są pożądane. Warto koncentrować się na potrawach podczas spożywania posiłku. Dowiedziono, że więcej zjadamy przed...

  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    ...będą zajęcia grupowe. Żeby spalić nawet 600 kcal podczas 50-minutowego wysiłku, powinniśmy wybrać np. spinning, czyli jazdę na rowerze stacjonarnym ze zmianami pozycji, tempa oraz obciążenia dyktowanymi(...), z uśmiechem na ustach. Aqua aerobik, o ile będziemy trenować go regularnie, wyszczupla i ujędrnia ciało (to prawdziwy pogromca cellulitu), pomaga walczyć ze stresem i korzystnie działa na kręgosłup...

  • Urlop od wyrzeczeń

    ...razie takich regulacji brak. Za dużo mięsa Ile to kalorii? Karkówka (100 g): 389 kcal Kebab: 880 kcal Kurczak z rożna (100 g): 260 kcal Golonka (100 g): 587 kcal Schabowy (130(...) tłustych przekąsek i fast foodów Ile to kalorii? Czipsy (15 g): 80 kcal Słone orzeszki (garść): 186 kcal Pizza: 350 kcal Hot dog: 436 kcal Hamburger (100 g): 255 kcal Frytki...

  • Latem możesz łatwiej schudnąć

    ...rezultaty, musisz zacząć regularnie ćwiczyć lub chociaż więcej się ruszać. Korzystaj z każdej okazji w ciągu dnia, by przyspieszyć bicie serca. Niech to będzie praca w ogródku, spacer, jazda na rowerze, pływanie. Każda z tych czynności powinna trwać 30-60 min. Najlepiej trzy razy w tygodniu. W spalaniu kalorii pomogą ci też masaże i... miłość. Uprawiając seks, tracisz tyle kalorii, ile podczas...

  • Dlaczego waga stoi w miejscu?

    ...początkowo 75 kg, w czasie  np. godzinnej jazdy na rowerze z prędkością 16 km/h spali 280 kcal, a gdy schudnie do 50 kg, ćwicząc w ten sam sposób spali ich już tylko 200. I jeszcze przykład dotyczący(...). Proces ten musi trwać przez pewien czas, a dokładnie tyle, ile ciało potrzebuje, aby pozbyć się zbędnego balastu. Im mniejszy dzienny deficyt energetyczny, tym odchudzanie będzie trwało dłużej...

Dyskusje na temat: ile kcal jazda na rowerze
  • Re: Skuteczne terapie zimnem

    Jazda na rowerze powyżej 20 km /h to około 940 kcal na godzine to daje prawie 2000 dziennie . Co do wzrostu to mam prawie 190 cm i ważyłem 100 kg. Poza tym ilość spalanych w pracy kalorii też ma(...) kalorii na rowerze nie da się konkretnie powiedzieć ile się spaliło. Są różne tabele ale to wartości ogólnikowe. Najwięcej zależy od prędkości jazdy , ukształtowania terenu i temperatury otoczenia

  • 20 kg w 3 miesiące bez większych wyrzeczeń

    wcześnie (byle nie zaraz po obiedzie : - )). Innymi słowy jem wszystko - nawet słodycze i fast food - pamiętam jednak, by ograniczać się do 1500 kcal dziennie, by spalić przynajmniej 1000 - spacery z psem, jazda na rowerze, rezygnacja ze środków komunikacji miejskiej (o ile to możliwe) i na efekty nie trzeba długo czekać, kondycja jak wiadomo coraz lepsza, a bywało, że nie mogłam podnieść