• Informacje na temat:

    ile kalorii trzeba spalić

Artykuły na temat: ile kalorii trzeba spalić
  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    ...spalisz nawet 400 (i więcej!) kalorii. Jeden trening nie potrwa zaś dłużej niż 50 minut. Tabata Od kilku lat w klubach fitness triumfy święci tabata - intensywny trening interwałowy. Aby skorzystać(...) 3 razy w tygodniu. Podczas dobrze wykonanej tabaty możemy spalić więcej niż w trakcie półgodzinnego biegu. Spinning Jeśli mamy problem z tym, by regularnie trenować w domu, lepszym rozwiązaniem...

  • Ile musisz ćwiczyć, żeby spalić te produkty?

    Jesteś na diecie, ale od czasu do czasu zdarzają ci się małe "grzeszki": słodki banan, garść orzechów, gałka lodów albo kawałek pizzy? Zobacz, ile i jak musisz ćwiczyć, żeby je „odpokutować”.

  • 5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

    Wizyta na siłowni kojarzy się z torturą, a deklarowana przez wielu miłość do biegania jest trudna do zrozumienia? Zamiast katować się uprawianiem sportów, które nie sprawiają nam przyjemności, warto poszukać aktywności, które staną się doskonałą formą spędzenia wolnego czasu, a jednocześnie pozwolą, niejako przy okazji, spalić mnóstwo kalorii. O jakich sportach mowa?

  • Godzina jazdy na rowerze. Ile pączków uda ci się spalić?

    Dietetycy radzą, by tłustego czwartku nie traktować jako święta objadania się, lecz jako tradycję, którą trzeba podtrzymywać, choć oczywiście z umiarem, symbolicznie. W zupełności wystarczy jeden pączek, który i tak z powodu dużej zawartości cukru i tłuszczu jest prawdziwą bombą kaloryczną. A ten kupiony w supermarkecie zawiera jeszcze dodatkowo substancje wspomagające smak i zapach.

  • Podczas codziennych czynności też możesz stracić sporo energii. Sprawdź, ile zgubisz w ciągu godziny:

  • Dziesięć najmilszych sposobów na spalenie pączków

    Tłusty czwartek tradycyjnie był dniem, w którym można więcej. Słowo umiar na dwadzieścia cztery godziny zmieniało definicję lub wręcz wypadało ze słownika. Ciągle jednak zostaje nam z tyłu głowy - ile zjedliśmy kalorii? Ile musimy ćwiczyć, by je spalić?

  • Licznik kalorii na święta

    Jedna z publicznych niemieckich kas chorych postanowiła zatroszczyć się o wszystkich, którzy przejadają się w Święta Bożego Narodzenia, a potem cierpią z powodu kilku nadprogramowych kilogramów. Zaproponowała im ... licznik kalorii.

  • Zjesz batona, musisz biegać 13 minut

    Etykiety słodyczy czy przekąsek powinny informować nie tylko o kaloryczności, ale również ile trzeba ćwiczyć, aby je spalić. Ta propozycja Royal Society for Public Health, ma uświadomić konsumentom jak ich nawyki żywieniowe wpływają na ich sylwetkę.

  • Urlop od wyrzeczeń

    Latem łatwiej dbać o figurę? Akurat! Owszem, przed wyjazdem każda z nas robi, co może, by dobrze wyglądać w bikini. Ale na miejscu zaczynamy sobie dogadzać. I w tydzień zjadamy tyle kalorii, co normalnie przez pół miesiąca. Skąd to wiemy? Z najnowszych wyliczeń dietetyków. Wspólnie z ekspertami ogłaszamy akcję wróć z wakacji bez „nadbagażu”.

  • 15 zwariowanych pomysłów na fitness

    Nie musisz popadać w rutynę, która niweczy twoje starania o atrakcyjne ciało i dobre samopoczucie. Zobacz, ile twarzy ma fitness i baw się nim na różne sposoby, a co najważniejsze - podnieś efektywność swojego treningu!

Dyskusje na temat: ile kalorii trzeba spalić
  • Re: ​Kochaj się w tych pozycjach, spalisz najwięcej kalorii!

    A obciąganie ile kalorii? Bez połysku bo znowu trzeba spalić.

  • Re: Ile musisz ćwiczyć, żeby spalić te produkty?

    Autor zapomniał, że aby żyć trzeba jeść. Każdy organizm potrzebuje kalorii na "obsługę" życiowych funkcji i typowych działań człowieka. Straszenie, że trzeba strraaasznie długo ćwiczyć, bo coś się zjadło, to bzdura.

  • Re: Uzdrawiająca kuracja dr Dąbrowskiej

    Same złe przykłady są podane - najlepsza wykładnia to prawda zawarta w jej książkach. Tam trzeba czytać ile czasu maksymalnie a nie całe życie to stosować. Jakie produkty jadać, a potem jak powoli wychodzi się z tej głodówki. Bo takie są założenia żeby mniej kalorii było, lekkostrawne dlatego warzywa są gotowane na surowo jest malutko, żadnego tłuszczu, nie ma skrobi, mięsa, wtedy

  • A ile..

    trzeba spalić kalorii, by schudnąć 1 kg ?

  • Re: A ile..

    Aby schudnąć 1kg trzeba spalić 7000 kalorii.

  • pomyślcie zamin takie coś napiszecie

    O pączku nie wspomne, ale ta tabela na końcu jest beznadziejna nie napisano tu ile trzeba robić daną czynnośc aby spalić tyle kcal!! Idioci inni przeczytają coś takiego pomyślą poplywam 10 min. i spalam 200 kcal buhahaha

  • Re: Odchudzanie last minute

    Ten artykuł, jak i wiele jemu podobnych ma niewiele wspólnego z prawdą. Abu schudnać 1 kg trzeba spalić 7 tyś kalorii. Skoro skakanka daje 380 to policzcie sobie ile musicie na niej skakać. Dieta i ćwiczenia oraz trzeba dać sobie na to czas. Co nagle to po diable. Nie przytyło się w jeden dzień to i w jeden dzień się tego nie zrzuci.

  • Re: Skuteczne terapie zimnem

    jeżdżę z dziewczyną na przejażdżki takie 40 minut może czasem półtorej godziny ale to ze 2 razy w tygodniu . Co do tej jazdy na rowerze to rzeczywiście trudno określić ile tych kalorii się spala bo(...) zużywanych w kolarstwie jest zużywana na pokonanie oporu powietrza czyli im szybciej się jedzie tym więcej trzeba spalić. Jeśli jeździsz około 25/ h to nie dziwie się że tak szybko spadasz z wagi

  • 20 kg w 3 miesiące bez większych wyrzeczeń

    wcześnie (byle nie zaraz po obiedzie : - )). Innymi słowy jem wszystko - nawet słodycze i fast food - pamiętam jednak, by ograniczać się do 1500 kcal dziennie, by spalić przynajmniej 1000 - spacery z psem, jazda na rowerze, rezygnacja ze środków komunikacji miejskiej (o ile to możliwe) i na efekty nie trzeba długo czekać, kondycja jak wiadomo coraz lepsza, a bywało, że nie mogłam podnieść