• Informacje na temat:

    ile kalorii trening 40 minut

Artykuły na temat: ile kalorii trening 40 minut
  • Ile musisz ćwiczyć, żeby spalić te produkty?

    Jesteś na diecie, ale od czasu do czasu zdarzają ci się małe "grzeszki": słodki banan, garść orzechów, gałka lodów albo kawałek pizzy? Zobacz, ile i jak musisz ćwiczyć, żeby je „odpokutować”.

  • Źródła energii

    Organizm naprawia się całą dobę. Najintensywniej podczas snu. To dlatego, gdy wypoczniesz, czujesz, że możesz przenosić góry! Ale z czasem regeneracja zwalnia. Co wtedy robić? W weekend wyjedź pod namiot, codziennie spaceruj wśród drzew i kochaj się często. Sprawdź, jak jeszcze możesz ładować baterie, by energii wystarczyło na długo bez względu na to, ile masz lat.

  • Czuj się młodo, żyj długo

    To, ile masz lat, nie zawsze wynika z daty urodzenia. Odkryj, jak czuć się młodo niezależnie od wieku!

  • Szczupła w cztery tygodnie

    ...rezygnować. Zrób listę ulubionych produktów - zdziwi cię, ile z nich pomoże ci schudnąć! Trenuj w najmodniejszym topie. Udowodniono, że jeśli lubisz swój strój do ćwiczeń i czujesz się w nim dobrze(...)", zwłaszcza jeśli wiesz, że do domu wracasz bardzo późno. Postaw na różnorodność . Nuda na diecie to twój największy wróg. O ile więc nie jesteś fanką sałaty z grilowanym kurczakiem, staraj się...

  • Kilka tricków na lepsze spalanie tłuszczu

    Zależy ci na szybkim pozbyciu się nadwagi? Trenuj z nami oczywiście! Ale mamy dla ciebie kilka podpowiedzi i porad, co robić, żeby maksymalnie wykorzystać czas treningu i skutecznie chudnąć.

  • Dobry ruch

    ...w lignany, związki o działaniu estrogennym, które obniżają m.in. ryzyko nowotworów piersi. 2. Tydzień: Z ręką na pulsie A teraz? Pora zwiększyć tempo. Wydłuż trening do 40-50 minut i dodaj trochę(...) kłopoty z równowagą. Rower? Wysmukli łydki, wzmocni mięśnie ud i pośladków. Rozpocznij od trzech treningów w tygodniu. Każdy powinien trwać około 30 minut. W ten sposób przygotujesz organizm do...

  • Zdążysz schudnąć do sylwestra: 7 tygodniowych diet

    KOKTAJLOWE ODEJMOWANIE Dzięki koktajlom łatwo oczyścisz organizm i podkręcisz metabolizm. Dostarczają niewiele kalorii, za to mnóstwo substancji przyspieszających przemianę materii. Najważniejsze są(...) ŚNIADANIE: Twarożek wiejski (200 g), 2 łodygi selera naciowego, pęczek rzodkiewek (do maczania w twarożku). ● OBIAD: Pieczony w folii filet z piersi kurczaka, leczo z cukinii, papryki i cebuli w sosie...

  • Test: Zegarek TomTom Spark 3

    Zima nie zwalnia z aktywności, nie chowaj więc swojego karnetu na siłownię w szufladzie, bo za kilka miesięcy obudzisz się zdecydowanie za późno, jak co roku zresztą - krzyczą do nas nagłówki w gazetach i profile społecznościowe popularnych trenerek. Zmotywowana obietnicami doskonałej sylwetki gotowej na sezon bikini już wczesną wiosną odkurzyłam swój własny karnet, by tegoroczną zimę wykorzystać...

  • Twój ruch

    Wiemy, że powinnyśmy być aktywne fizycznie bez względu na wiek, bo wtedy będziemy zdrowsze, sprawniejsze, zgrabniejsze. Ale zacząć ćwiczyć i robić to regularnie nie jest łatwo. Jak pokonać wewnętrzny opór? Specjalnie dla TS Ewa Chodakowska, instruktorka, której udało się namówić tysiące Polek do codziennego treningu, przedstawia swoje metody walki z wymówkami. To działa!

  • 3 kilogramy mniej w tydzień!

    ...odkładania się tkanki tłuszczowej na brzuchu. 30-40 minut dziennie to dość, by się rozruszać Marcin Wilk, trener personalny Przygotowałem plan z myślą o tych czytelniczkach "Olivii", które nie uprawiają sportu. Ćwiczenia są bezpieczne. Cały trening składa się z czterech części, które wzajemnie się uzupełniają. Dlatego lepiej nie opuszczać żadnej z nich. I. Energiczny marsz 15-20 minut...