• Informacje na temat:

    ile kalorii możemy dziennie spalić

Artykuły na temat: ile kalorii możemy dziennie spalić
  • Latem możesz łatwiej schudnąć

    ...i kalorii. Jednak proces odchudzania wymaga tzw. ujemnego bilansu. To znaczy, że musisz spalić więcej kalorii niż dostarczyłaś. A tego bez dodatkowego wysiłku nie da się zrobić. Dlatego, jeśli chcesz zobaczyć(...) rowerze, pływanie. Każda z tych czynności powinna trwać 30-60 min. Najlepiej trzy razy w tygodniu. W spalaniu kalorii pomogą ci też masaże i... miłość. Uprawiając seks, tracisz tyle kalorii, ile podczas...

  • Dziewięć produktów, które sprawią, że nie utyjesz, nawet gdy będziesz jadła słodycze

    Przyspieszają spalanie kalorii, dają uczucie sytości i hamują napady głodu – włącz je do jadłospisu, a nie będziesz przybierać na wadze.

  • Wstań od biurka - czyli 10 sposobów na ergonomiczną pracę

    Jak podczas pracy biurowej spalić rocznie tyle kalorii ile maratończyk podczas 6 biegów? Wstać od biurka! Poniższe zasady udowodnią Ci że to możliwe. Schorzenia kręgosłupa, problemy ze wzrokiem i bóle stawów nie dotkną Cię jeśli skrupulatnie będziesz stosował się do zaleceń.

  • Urlop od wyrzeczeń

    Latem łatwiej dbać o figurę? Akurat! Owszem, przed wyjazdem każda z nas robi, co może, by dobrze wyglądać w bikini. Ale na miejscu zaczynamy sobie dogadzać. I w tydzień zjadamy tyle kalorii, co normalnie przez pół miesiąca. Skąd to wiemy? Z najnowszych wyliczeń dietetyków. Wspólnie z ekspertami ogłaszamy akcję wróć z wakacji bez „nadbagażu”.

  • Jak poskromić apetyt

    ...pobudza go do pracy, co powoduje uczucie sytości, jak po obfitym posiłku, ale bez przyjęcia nawet jednej kalorii. Poprawi się także twoje samopoczucie, bo pobudzenie nerwu błędnego spowoduje(...) ćwiczenie trzy razy dziennie przed posiłkami. Pamiętaj, aby nic nie uciskało w tym czasie twojego brzucha - spodnie, pasek czy spódnica. Najlepiej rozepnij je, gdy ćwiczysz. Jak to działa...

  • Schudnij bez diety

    ...i... nieprzeparta ochota na drzemkę. Kto z nas tego nie zna? Poganiani wyrzutami sumienia od razu idziemy na spacer, wsiadamy na rower, żeby nadmiar kalorii jak najszybciej spalić. To błąd, bo efektu nie będzie(...) największy problem. Najbardziej szkodzi nam nie to, co jemy, ale ile tego jemy i jak często po dany produkt sięgamy. Na naszym talerzu może więc znaleźć się miejsce na pierogi. Ale na pięć, nie na piętnaście...

  • Waga pod kontrolą: co znaczy przytyć zdrowo?

    Jedzenie za dwoje podczas ciąży nie jest polecane przez specjalistów. Rygorystyczne liczenie kalorii również. Jak znaleźć dietetyczny złoty środek?

  • Odżywcze gwiazdy dla pań po 40-tce

    ...: zwiększa naszą tkankę mięśniową. A im większe mięśnie posiadamy, tym więcej kalorii musimy spalić, by je odżywić. Po drugie: białko sprzyja uwalnianiu hormonu wzrostu, który przyspiesza spalanie komórek(...) źródła: fasola, groch, soja, ryż, jabłka, wiśnie. 2. Kwasy omega-3 dla młodego serca To jedne z najzdrowszych tłuszczy , jakich możemy sobie dostarczać z pożywieniem! Wpłyną zbawiennie na nasz...

  • Do śniadania warto się zmusić - radzi dietetyk

    ...wiadomo, ile dokładnie tego białka zjadamy - tłumaczy Ruszniak. Dietetyk przekonywała, że regularne spożywanie pięciu posiłków dziennie oraz picie dużej ilości płynów to 80 proc. sukcesu naszego(...)- Pięć posiłków dziennie to podstawa. Ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, że właśnie tyle posiłków potrzebuje nasz organizm oraz jak ważne jest to, kiedy i jakie porcje jedzenia spożywamy...

  • Proste triki na płaski brzuch

    ...kalorii niż dotąd. Może spowalniać metabolizm, a wtedy trudno będzie ci schudnąć. Możesz ominąć tę pułapkę. Do każdego posiłku dodawaj produkt białkowy. Nie muszą to być duże porcje, np. jajko do(...) musisz zjeść kulkę loda czy ciastko, włącz je do drugiego śniadania. Zdążysz spalić te słodkie kalorie do końca dnia. Dodatkowo zabezpieczysz się, jeśli później pójdziesz na szybki spacer lub zrobisz...