• Informacje na temat:

    ile kalorii ma spacer

Artykuły na temat: ile kalorii ma spacer
  • Cudowna terapia - zwykłe spacery

    ...dystansów. Np. przez pierwszy tydzień chodźmy 15 minut, w kolejnych tygodniach wydłużajmy ten czas o kolejne 5 minut. O ile intensywne ćwiczenia przy chorobach stawów mogą zaszkodzić, to spacer je chroni(...) ma kilka funkcji. Podstawowa to liczenie kroków, inne - pomiar spalanych kalorii, długość trasy, jaką przebyliśmy itp. Dzięki krokomierzowi możemy ocenić, jak intensywny jest nasz spacer, czy robimy...

  • Spacer dla każdego

    ...godzinnego spaceru spalamy ok. 200 kalorii, a maszerując w szybszym tempie, jeszcze więcej. Aby schudnąć, nie musimy wyciskać z siebie siódmych potów. Przy racjonalnym odżywianiu dobre efekty przynosi właśnie chodzenie. Codzienny, godzinny spacer szybkim krokiem to utrata ok. 200 kalorii. Tym samym w ciągu miesiąca możemy schudnąć ok. 1 kilograma. Im więcej kilometrów przespacerujemy, tym więcej...

  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    Na długie spacery (choć te zawsze będą miłym dodatkiem) i aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności nie ma już czasu. Ale sytuacja nie jest beznadziejna - oto ćwiczenia, dzięki którym szybko spalisz nawet 400 (i więcej!) kalorii. Jeden trening nie potrwa zaś dłużej niż 50 minut. Tabata Od kilku lat w klubach fitness triumfy święci tabata - intensywny trening interwałowy. Aby skorzystać...

  • Ile musisz ćwiczyć, żeby spalić te produkty?

    Jesteś na diecie, ale od czasu do czasu zdarzają ci się małe "grzeszki": słodki banan, garść orzechów, gałka lodów albo kawałek pizzy? Zobacz, ile i jak musisz ćwiczyć, żeby je „odpokutować”.

  • Ile kalorii spalasz?

    Jeśli pączek ma 900 kalorii, każdy, kto go zje, skonsumuje taką właśnie liczbę kalorii. Pod tym względem panuje równouprawnienie.

  • Ile spalisz w ciągu godziny?

    Najskuteczniejsze z nich wiążą się z ruchem - bieganiem, pływaniem, gimnastyką, jazdą na rowerze. Ale nie tylko. Utracie kalorii sprzyja również intensywny taniec, prace w ogrodzie, chodzenie po(...) w wolnych chwilach z prawdziwą pasją. Ile stracisz w ciągu godziny?          Bieg - 1 km przez 3,5 minuty - 1200 kcal, przez 5 minut - 1000 kcal. Aerobik - 550 kcal. Aerobik w wodzie 580 kcal...

  • Wstań od biurka - czyli 10 sposobów na ergonomiczną pracę

    Jak podczas pracy biurowej spalić rocznie tyle kalorii ile maratończyk podczas 6 biegów? Wstać od biurka! Poniższe zasady udowodnią Ci że to możliwe. Schorzenia kręgosłupa, problemy ze wzrokiem i bóle stawów nie dotkną Cię jeśli skrupulatnie będziesz stosował się do zaleceń.

  • 7 „zdrowych” nawyków, które rujnują twój metabolizm

    ...im się "spalić". Wystarczy, jeśli na trening przeznaczysz 3-4 dni w tygodniu, w pozostałe idź na spacer. Jesz mniej niż 1500 kcal dziennie Nie osiągniesz zgrabnej, szczupłej sylwetki siedząc(...) kształtuje sylwetkę, spala tłuszcz i buduje zdrową masę mięśniową. Unikasz kawy Ile to już razy słyszałaś, że kofeina szkodzi zdrowiu i należy jej unikać? To nie do końca prawda! Mała czarna...

  • Więcej energii w siedem dni!

    To naprawdę możliwe! Krótka dieta sprawi, że będziesz silniejsza i uodpornisz się na wirusy. A do tego zapniesz pasek o dziurkę dalej! Nie musisz odejmować kalorii. Wystarczy dodać produkty, które lubi twój organizm.

  • Zjesz batona, musisz biegać 13 minut

    Etykiety słodyczy czy przekąsek powinny informować nie tylko o kaloryczności, ale również ile trzeba ćwiczyć, aby je spalić. Ta propozycja Royal Society for Public Health, ma uświadomić konsumentom jak ich nawyki żywieniowe wpływają na ich sylwetkę.

Dyskusje na temat: ile kalorii ma spacer
  • Re: Po co komu dieta? Nie lepiej po prostu mniej jeść i więcej się ruszać? Taniej, zdrowiej, itd.

    nigdy z myślą ile to ma kalorii a raczej :to jest dobre!(...), w wolne popołudnie lubię wyjść na rower nie mniej niż obejrzeć dobry film, uwielbiam zimowe spacer, lubię wypady na narty czy w góry, i nie robię tego regularnie tylko gdy mam na to ochotę, jedyną względnie

  • Re: Ile kalorii potrzebujesz? Oto prosty wzór

    A ja ujmę to tak : zamiast liczyć kalorię i odmawiać sobie przyjemność z pizzy na kolację ,pysznego ciasta na deser lub wieczornej porcji gorącej czekolady z bitą śmietaną, lepiej jest zacząć żyć aktywnie : chodzić na spacer, basen, rower , jeśli ktoś lubi uprawiać gimnastykę czy zapisać się na zajęcia grupowe. Oczywiści dieta ma swoje znaczenie, ale umówmy się : ma być różnorodna i wtedy może

  • przeciez to nie magia!

    130 kcal - spacer;170kcal - bowling, 1 taniec 180??bzdura!to mowicie, ze dzieki kilku schylom z ciezka kula spale tyle co podczas szybkiego tanca..trenuje taniec od 15 lat..w kregele tez gram czasem..ale nie sadze zenym dzieki grze w kregle osiagnela to samo w spalaniu kcal co przy tancu...lae wazne ze paczek ma 900 kcal!hahaha!

  • 900 kcal ??? co to za cukiernia...

    i ruch... ruch... i jeszcze raz ruch polecam wieczorne spacery przed snem, z koleżanką, kolegą, przyjacielem... nie tylko poprawimy przemianę materii ale mamy okazję podtrzymać znajomości...taki spacer