• Informacje na temat:

    ile kalorii aby spalić kilogram

Artykuły na temat: ile kalorii aby spalić kilogram
  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    Nie od dziś wiadomo, że najlepiej ćwiczyć minimum trzy razy w tygodniu i trzymać się tego planu przez całe życie. Jednak rzeczywistość bywa brutalna i zdarza się, że na dwa miesiące przed wymarzonymi wakacjami, przypominamy sobie, że warto byłoby zrzucić kilka kilogramów.

  • 5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

    Wizyta na siłowni kojarzy się z torturą, a deklarowana przez wielu miłość do biegania jest trudna do zrozumienia? Zamiast katować się uprawianiem sportów, które nie sprawiają nam przyjemności, warto poszukać aktywności, które staną się doskonałą formą spędzenia wolnego czasu, a jednocześnie pozwolą, niejako przy okazji, spalić mnóstwo kalorii. O jakich sportach mowa?

  • Licznik kalorii na święta

    Jedna z publicznych niemieckich kas chorych postanowiła zatroszczyć się o wszystkich, którzy przejadają się w Święta Bożego Narodzenia, a potem cierpią z powodu kilku nadprogramowych kilogramów. Zaproponowała im ... licznik kalorii.

  • Wstań od biurka - czyli 10 sposobów na ergonomiczną pracę

    Jak podczas pracy biurowej spalić rocznie tyle kalorii ile maratończyk podczas 6 biegów? Wstać od biurka! Poniższe zasady udowodnią Ci że to możliwe. Schorzenia kręgosłupa, problemy ze wzrokiem i bóle stawów nie dotkną Cię jeśli skrupulatnie będziesz stosował się do zaleceń.

  • Urlop od wyrzeczeń

    Latem łatwiej dbać o figurę? Akurat! Owszem, przed wyjazdem każda z nas robi, co może, by dobrze wyglądać w bikini. Ale na miejscu zaczynamy sobie dogadzać. I w tydzień zjadamy tyle kalorii, co normalnie przez pół miesiąca. Skąd to wiemy? Z najnowszych wyliczeń dietetyków. Wspólnie z ekspertami ogłaszamy akcję wróć z wakacji bez „nadbagażu”.

  • Każdy może schudnąć

    Dr Pierre Dukan, autor słynnej diety proteinowej, jest jej żywą reklamą. Ma 70 lat, a wygląda na 50. pełen energii, szczupły, zawsze uśmiechnięty. Od ponad 40 lat pomaga pacjentom pozbyć się zbędnych kilogramów i odzyskać zdrowie.

  • Odżywcze gwiazdy dla pań po 40-tce

    ...: zwiększa naszą tkankę mięśniową. A im większe mięśnie posiadamy, tym więcej kalorii musimy spalić, by je odżywić. Po drugie: białko sprzyja uwalnianiu hormonu wzrostu, który przyspiesza spalanie komórek tłuszczowych. Aby obliczyć ile białka potrzebujemy, wystarczy liczbę 0,8 pomnożyć przez liczbę kilogramów masy ciała, np. dla osoby o wadze 70 kg jest to 56 g. Najlepsze źródła: pierś kurczaka...

  • Strong by Zumba: Każdy ruch idealnie w beat - konkurs

    .... - Trening STRONG by Zumba jest podzielony na cztery części, a każda z trzech pierwszych zaprojektowana jest tak, aby zapewnić maksymalne spalanie kalorii w jak najkrótszym czasie. Ostatnia część to(...) pozwala spalić nawet do 800 kalorii podczas godzinnego treningu. Trening poprawia również kondycję oraz wysmukla sylwetkę. Ponadto STRONG by Zumba wpływa pozytywnie na nasz umysł, a dzięki muzyce...

  • Szczupła w cztery tygodnie

    Według najnowszych badań w procesie odchudzania liczy się nie tylko co i jak robisz, ale też kiedy! Zanim zmienisz rozkład dnia, odpowiednio się do tego przygotuj. Żeby pozbyć się 4 kilogramów(...) rezygnować. Zrób listę ulubionych produktów - zdziwi cię, ile z nich pomoże ci schudnąć! Trenuj w najmodniejszym topie. Udowodniono, że jeśli lubisz swój strój do ćwiczeń i czujesz się w nim dobrze...

  • Odchudzanie według genów

    Odchudzanie to wyrzeczenia, rezygnacja z ulubionych potraw, obniżony nastrój i frustracja z powodu niezadowalających wyników. Czy na spersonalizowanej diecie opartej na analizie DNA traci się kilogramy łatwiej i skuteczniej?