• Informacje na temat:

    efekty cwiczen kobiet

Artykuły na temat: efekty cwiczen kobiet
  • ​Nie lubię ćwiczyć

    Przeczytaj fragment książki Elżbiety Lange "Nie t(ł)ucz się dietami": Zasada numer jeden: "Nie od razu Rzym zbudowano" Większość z nas chciałaby mieć efekty natychmiast. Najlepiej, gdyby po(...) i nie można go nadużywać w imię wygórowanych celów. Zbyt intensywne ćwiczenia powodują wzrost kortyzolu - hormonu stresu - a ten hamuje procesy metaboliczne. Ponadto, zwłaszcza u kobiet, wzrasta...

  • Czy po menopauzie warto ćwiczyć?

    Mam nadzieję, że większość z was od razu po przeczytaniu pytania odpowiedziało na nie twierdząco. Chciałabym, aby kobiety w okresie okołomenopauzalnym również tak odpowiedziały. Niestety statystyki pokazują, iż niewielki odsetek kobiet po menopauzie uprawia jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jest to wielki błąd, ponieważ to właśnie one mogą odnieść szczególne korzyści z uprawiania sportu. Chcesz...

  • Mięśnie dna macicy: Jak je wzmocnić za pomocą ćwiczeń?

    ...kolagenu, skóra i mięśnie zaczynają wiotczeć. Nad tym można zapanować! Nietrzymanie moczu to dolegliwość, na którą cierpi coraz więcej kobiet -  skarży się na nią już co trzecia Polka.  Niestety,  nadal niewiele z nich mówi o głośno o swojej przypadłości. Powoduje ona dyskomfort, sprawia, że kobiety rezygnują z wielu swoich planów i nie czują się pewnie. Na szczęście, dzięki odpowiednio...

  • Skakanka to najlepszy przyrząd do ćwiczeń

    Były bokser, Michael Olajide Jr. odpowiada za niebiańskie ciała modelek Victoria's Secret. To on udowodnił, że boks to również sport dla kobiet, które dbają o smukłą sylwetkę. A każdemu, kto chce spalić trochę kalorii i wyciszyć umysł poleca chwycić za skakankę.

  • Osteoporoza - choroba kobiet po 40.

    Na osteoporozę chorują nawet kobiety 35-, 40-letnie. Nie chcesz być jedną z nich? Zacznij ćwiczyć. To prosta metoda na wzmocnienie kości, a nawet na cofnięcie niekorzystnych zmian, jakie w nich zaszły.

  • FAKTY i MITY o treningu siłowym dla kobiet

    Każda kobieta dba o siebie i chce dobrze wyglądać. Chce czuć się dobrze sama ze sobą, tryskać energią i być okazem zdrowia. Wbrew pozorom siłownia jest idealnym miejscem dla każdej kobiety, która chce poprawić wygląd albo po prostu być aktywną fizycznie. Trening siłowy pięknie rzeźbi ciało i zwiększa kondycję bez względu na wiek – korzyści z siłowni odczuje 18-latka i 65-latka!

  • NTM – wstydliwa dolegliwość, która dotyczy nie tylko kobiet

    ...poprawnie zapobiegać dolegliwości, kwestią priorytetową jest dokładne ustalenie jej podłoża. W przypadku mężczyzn do najczęstszych przyczyn NTM należą: efekty uboczne stosowanych leków moczopędnych(...) efekty już po kilku tygodniach, ale musisz pamiętać o systematyczności! Po czwarte - pij i unikaj czynników ryzyka. Najlepszym rozwiązaniem dla panów z NTM jest rezygnacja z dużych ilości moczopędnych...

  • Ćwiczę więc chudnę

    Nawet bez osobistego trenera i karnetu do fitness klubu możesz wyglądać jak gwiazda. Zmobilizuj się, a na efekty nie będziesz długo czekać.

  • Mity na temat  ćwiczeń fizycznych

    ...wyjściu z basenu masz wilczy apetyt? Aby zauważyć efekty, pływać musisz regularnie, przynajmniej 2-3 razy w tygodniu, przez minimum pół godziny. Im bardziej się pocisz podczas ćwiczeń, im szybsze(...) obliczyć tętno maksymalne? Od liczby 220 odejmij swój wiek. Czyli jeśli na przykład masz 25 lat, twoje tętno maksymalne wynosi 195. Aby więc efektywnie spalać tkankę tłuszczową, szybkość bicia twojego...

  • 6 ćwiczeń na płaski brzuszek

    Upatrzyłaś w sklepie letnią sukienkę, w sam raz na urlop. Przymierzasz, a tu niespodzianka: wystający brzuszek psuje cały efekt? Jest na to sposób. Systematyczne ćwiczenia dwadzieścia minut dziennie, a po miesiącu zauważysz pierwsze efekty.

Wideo na temat: efekty cwiczen kobiet
  • Grażyna Wolszczak o odmładzaniu

    Grażyna Wolszczak to bardzo aktywna kobieta – uczy się jeździć na rolkach, ćwiczy jogę. Jest również jedną z pierwszych aktorek, które przyznają się, że regularnie odwiedzają gabinety medycyny estetycznej. Zaprzecza jednak, jakoby wstrzykiwała sobie cokolwiek pod skórę. – Wypełniaczy się bardzo boję, nie stosuję, bo potem są efekty „takich samych twarzy” – mówi aktorka i dodaje, że człowiek

Dyskusje na temat: efekty cwiczen kobiet
  • Re: Dieta wyszczuplająca dla kobiet "gruszek"

    Pochwalam Diete Dukana !.Przez okolo 20 Miesiecy zrzucilem bagatela tylko 47kg!.Pomimo rentowego wieku,czuje sie o wiele mlodziej i np rozne dolegliwosci "przeminely z wiatrem". Wczesniej to chodzilem tylko z tzw balkonikiem,pozniej z laska,a obecnie bez i to ponad godzinne spacery.TYLKO polaczenie cwiczen ruchowych z Dieta DUKANA daje takie Efekty!.