• Informacje na temat:

    ćwiczenia na łydki

Artykuły na temat: ćwiczenia na łydki
  • Powalcz o zgrabne łydki

    To cztery ćwiczenia, dzięki którym twoje łydki będą zgrabnie wyglądać.

  • Szczupła sylwetka latem - najlepsze ćwiczenia wysmuklające

    ...i banalnie proste, kiedy zaczniesz skakać, szybko zmienisz zdanie. Wystarczy zaledwie pół godziny, aby spalić aż 300 kcal. Taki trening wspaniale modeluje ramiona i wysmukla uda i łydki. Ćwiczenia(...) pierwszymi sukcesami, staramy się jeszcze bardziej rozszerzyć trening wyszczuplający, dodając do niego różne ćwiczenia na szczupłe uda, brzuch oraz ramiona. Sprawdźmy zatem, które ćwiczenia na schudniecie...

  • Trening na zgrabne łydki

    Przedstawiamy trzy ćwiczenia na zgrabne łydki, które poleca Sylwia Wiesenberg, twórczyni nowatorskiej metody treningowej tonique.

  • Ćwiczenia na łydki

    Wiele kobiet ma grube łydki. Jednak wiele z nich, pomimo tego, wygląda rewelacyjnie. Jeśli nie jesteś w stanie ich zmniejszyć, możesz zrobić kilka rzeczy by nie rosły.

  • Twój trening: Ćwiczenia na ból kolan

    Chcesz, aby twoje kolana były bardziej odporne na przeciążenia? To musisz wzmocnić mięśnie i więzadła w okolicach stawu kolanowego. Ćwiczenia są najskuteczniejsze wtedy, gdy wykonujemy je profilaktycznie i regularnie, co drugi dzień.  Ważne!   Gdy kolana są w fazie ostrego bólu, ćwiczenia odłóż na później. Wzmacnianie Zroluj niewielki ręcznik. Usiądź na podłodze w siadzie prostym, palce stóp...

  • Ćwiczenia na jędrne uda i płaski brzuch

    Oszczędź na siłowni i drogim sprzęcie! Te ćwiczenia są łatwe i skuteczne!

  • Odsłaniamy łydki

    Już niedługo pora roku, na którą z utęsknieniem czekają nasze nogi. Wiosną wreszcie będziemy mogły je wyeksponować. Tym bardziej, że odkryte nogi, a szczególnie łydki są teraz najmodniejsze.

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • 5 sposobów na skurcze

    ..., powinien być dość silny i w związku z tym na początku może być bolesny. Alternatywą jest uciskanie punktu akupresurowego na nodze. Znajduje się on z tyłu łydki dokładnie w połowie odległości pomiędzy kolanem a piętą. Zaczynamy od delikatnego masowania tego miejsca i stopniowo zwiększamy ucisk. Zabieg powinien trwać 2-3 minuty. 4. Pomocne ćwiczenia ROZCIĄGANIE MIĘŚNIA JEST SZYBKIM SPOSOBEM NA...

  • Lekkie nogi w ciepłe dni

    Kobiece łydki to delikatne miejsce. Znajdująca się tu siatka naczyń krwionośnych jest wyjątkowo wrażliwa. Żyły reagują na najdrobniejsze zmiany hormonalne (np. w trakcie cyklu miesiączkowego). Ale(...) sprzyja m.in. chłodzenie nóg. Co wieczór robimy nogom chłodny prysznic (po wcześniejszym umyciu się). Polewamy je powoli wodą: najpierw stopy, następnie łydki i uda. W takim samym kierunku będzie...

Dyskusje na temat: ćwiczenia na łydki
  • Ćwiczenia na łydki

    Poszukuję jakichś fajnych ćwiczeń na łydki. Zawsze marzyłam o tym, żeby mieć zgrabne i jędrne łydki, więc czas coś ku temu zacząć działać i ćwiczyć te partie nóg. Jakie ćwiczenia szczególnie polecacie na łydki ?

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Witam . Mam nadzieję że ktoś tu jeszcze zagląda. Tak mniej więcej do 20ego roku życia jeździłem dużo rowerem i trochę grałem w piłkę . Następne 20 lat to praktycznie zero sportu I dużo piwa. Zawsze miałem duże łydki . Ok rok temu piwo zamieniłem na bieganie . Teraz 2-3 X w tyg biegam 20 km . Wbrew logice łydki rosną (maratonczycy mają wręcz kobiece) . Teraz mam 47 cm a w pasie 86 . Waga 91 kg

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Świetnym sposobem na łydki jest trening na wioślarzu . To doskonały sprzęt do ćwiczeń, jednak przez wielu niedoceniany.

  • Re: Najlepsza dieta to... schudłam 10 kilo! Ćwiczenia z Ewą Chodakowską

    stawiam na ćwiczenia, jazda rowerem za bardzo umięśnia łydki, nie każdy chce do tego dopuścić... Pozdrawiam(...). Nawiązując do tematu, ćwiczenia ułożone przez E. Chodakowską są jak najbardziej w porządku, każdy może wybrać coś dla siebie i dopasować je do swoich możliwości. Ja osobiście ćwicząc 5 razy w tygodniu po 35

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Nie zgadzam się z tym. Szybko zaczęłam chodzić na obcasach i bardzo dużo w nich chodzilam a łydki mam masywne

  • jak wyszczuplić nogi

    Chudnę ze względu na dietę, górna część ciała jest ok- szczupleje, ale nogi prawie bez zmiany- tak jakby dieta nie działała. Co robić żeby to się zmieniło? Jakieś ćwiczenia? Skakanaka ? Ogólnie mam bardzo rozbudowane nogi (masywne) czy da się doprowadzić je do takiego stanu żeby były po prostu szczupłe- szczególnie łydki ? 0002SK2ZMS7J547O 0002SK31KVOVAUEI

  • Re: Powalcz o zgrabne łydki

    Mnie interesują ćwiczenia do pogrubienia łydek bo mam za chude.

  • Re: Ćwiczenia na grube uda i łydki

    ja tez mam ten problem :(( gruba nie jestem ale łydki to jakies niewydarzone mam... za grube i mam problem z kupnem wysokich kozaków.. ech...

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    jak ci tak przeszkadza to ja zostaw i nie marnuj jej czasu