• Informacje na temat:

    ćwiczenia na łydki

Artykuły na temat: ćwiczenia na łydki
  • Powalcz o zgrabne łydki

    To cztery ćwiczenia, dzięki którym twoje łydki będą zgrabnie wyglądać.

  • Szczupła sylwetka latem - najlepsze ćwiczenia wysmuklające

    ...i banalnie proste, kiedy zaczniesz skakać, szybko zmienisz zdanie. Wystarczy zaledwie pół godziny, aby spalić aż 300 kcal. Taki trening wspaniale modeluje ramiona i wysmukla uda i łydki. Ćwiczenia(...) pierwszymi sukcesami, staramy się jeszcze bardziej rozszerzyć trening wyszczuplający, dodając do niego różne ćwiczenia na szczupłe uda, brzuch oraz ramiona. Sprawdźmy zatem, które ćwiczenia na schudniecie...

  • Trening na zgrabne łydki

    Przedstawiamy trzy ćwiczenia na zgrabne łydki, które poleca Sylwia Wiesenberg, twórczyni nowatorskiej metody treningowej tonique.

  • Ćwiczenia na łydki

    Wiele kobiet ma grube łydki. Jednak wiele z nich, pomimo tego, wygląda rewelacyjnie. Jeśli nie jesteś w stanie ich zmniejszyć, możesz zrobić kilka rzeczy by nie rosły.

  • Twój trening: Ćwiczenia na ból kolan

    Chcesz, aby twoje kolana były bardziej odporne na przeciążenia? To musisz wzmocnić mięśnie i więzadła w okolicach stawu kolanowego. Ćwiczenia są najskuteczniejsze wtedy, gdy wykonujemy je profilaktycznie i regularnie, co drugi dzień.  Ważne!   Gdy kolana są w fazie ostrego bólu, ćwiczenia odłóż na później. Wzmacnianie Zroluj niewielki ręcznik. Usiądź na podłodze w siadzie prostym, palce stóp...

  • Ćwiczenia na jędrne uda i płaski brzuch

    Oszczędź na siłowni i drogim sprzęcie! Te ćwiczenia są łatwe i skuteczne!

  • Odsłaniamy łydki

    Już niedługo pora roku, na którą z utęsknieniem czekają nasze nogi. Wiosną wreszcie będziemy mogły je wyeksponować. Tym bardziej, że odkryte nogi, a szczególnie łydki są teraz najmodniejsze.

  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie

    Wszystkie chcemy być fit, ale dbanie o formę to często nie lada wyzwanie. Dzielenie obowiązków między pracę, rodzinę i ćwiczenia wymaga dużej motywacji. Mamy propozycję dla kobiet, które w natłoku codziennych obowiązków nie znajdują czasu na aktywność fizyczną.

  • 5 sposobów na skurcze

    ..., powinien być dość silny i w związku z tym na początku może być bolesny. Alternatywą jest uciskanie punktu akupresurowego na nodze. Znajduje się on z tyłu łydki dokładnie w połowie odległości pomiędzy kolanem a piętą. Zaczynamy od delikatnego masowania tego miejsca i stopniowo zwiększamy ucisk. Zabieg powinien trwać 2-3 minuty. 4. Pomocne ćwiczenia ROZCIĄGANIE MIĘŚNIA JEST SZYBKIM SPOSOBEM NA...

  • Lekkie nogi w ciepłe dni

    Kobiece łydki to delikatne miejsce. Znajdująca się tu siatka naczyń krwionośnych jest wyjątkowo wrażliwa. Żyły reagują na najdrobniejsze zmiany hormonalne (np. w trakcie cyklu miesiączkowego). Ale(...) sprzyja m.in. chłodzenie nóg. Co wieczór robimy nogom chłodny prysznic (po wcześniejszym umyciu się). Polewamy je powoli wodą: najpierw stopy, następnie łydki i uda. W takim samym kierunku będzie...

Dyskusje na temat: ćwiczenia na łydki
  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Z ćwiczeń na łydki, które teraz mi się przypominają, to wspięcia na łydkach, kiedy stoisz no i tez kiedy jesteś na bieżni to powinnaś spinać łydki. To są takie raczej ćwiczenia nieinwazyjne, które pomogą, ale pewnie nie wyrzeźbią Ci łydek. Musisz więcej ćwiczyć.

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Witam . Mam nadzieję że ktoś tu jeszcze zagląda. Tak mniej więcej do 20ego roku życia jeździłem dużo rowerem i trochę grałem w piłkę . Następne 20 lat to praktycznie zero sportu I dużo piwa. Zawsze miałem duże łydki . Ok rok temu piwo zamieniłem na bieganie . Teraz 2-3 X w tyg biegam 20 km . Wbrew logice łydki rosną (maratonczycy mają wręcz kobiece) . Teraz mam 47 cm a w pasie 86 . Waga 91 kg

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Na łydki można znaleźć przeróżne ćwiczenia. Ja osobiście robiłam 30 dniowe wyzwanie z Mel B. Po miesiącu ćwiczeń faktycznie zauważyłam efekty, a łydki były zgrabne i kiedy je napięłam widać było mięśnie.

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Jak chodzisz na siłownie, to na tych lepszych masz na maszynach rozpisane, które partie ćwiczysz wykonując ćwiczenia na wybranym urządzeniu. Poszukaj, które są przeznaczone do łydek. Będą to takie, gdzie nogami musisz podnosić ciężary. Po kilku seriach poczujesz, że masz tam mięśnie, a po regularnych ćwiczeniach wysmuklisz łydki.

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Nie zgadzam się z tym. Szybko zaczęłam chodzić na obcasach i bardzo dużo w nich chodzilam a łydki mam masywne

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Nie znam bardziej skutecznego i przyjemniejszego sposobu na wzmocnienie mięśni łydek jak jazda na dobrym rowerze . Jednak trzeba roweru używać regularnie.

  • Re: Powalcz o zgrabne łydki

    Mnie interesują ćwiczenia do pogrubienia łydek bo mam za chude.

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    Ja polecam trening Natalii Gackiej, najlepiej z jej książki, ale jak chcesz zobaczyć to sobie wejdź na jej stronkę i tam są treningi http://nataliagacka.pl/post/trening to jest też na yt, ale chyba nie wszystko i trzeba szukać no i pamiętaj, żeby chodzić schodami i nie korzystać z windy :)

  • Re: Ćwiczenia na łydki

    jak ci tak przeszkadza to ja zostaw i nie marnuj jej czasu