• Informacje na temat:

    cwiczenia na brzuch

Artykuły na temat: cwiczenia na brzuch
  • Ćwiczenia na płaski brzuch

    Żadnej aktywności fizycznej nie zaczynamy bez rozgrzania ciała. Natalia Gacka w "Zeszycie ćwiczeń" proponuje szybką, dynamiczną rozgrzewkę, opartą o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy. Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na brzuch? - Jeżeli wykonujesz ćwiczenia na brzuch i nie oddychasz, nie ma to największego sensu - powiedziała trenerka.

  • Ćwiczenia na płaski i mocny brzuch

    Marzysz o płaskim brzuchu i silnych mięśniach? Przygotuj się na długą walkę! Nie masz czasu? Nie szkodzi! Na kanale HelloZdrowie znalazłyśmy dla Was 20 minutowy, skuteczny trening na mięśnie brzucha. Do dzieła!

  • Siłownia domatora – ćwiczenia dla początkujących na brzuch

    Siłownia w domu kojarzy się przede wszystkim z hantlami, pompkami i podciąganiem na drążku. Istnieje bardzo dużo zastosowań dla nawet tak małego asortymentu. Metod, którymi podczas ćwiczeń można aktywować brzuch jest bardzo dużo a osoba chcąca zacząć swoją pracę nad sylwetką z pewnością będzie mogła wykonać dobry trening tak zwanego „core” nie wychodząc z własnego pokoju.

  • Brzuch tarczycowy  – niebezpieczna oponka

    Czasem tłuszcz gromadzący się na brzuchu ma inną przyczynę niż nasze zamiłowanie do słodyczy.

  • Ćwiczenia, które pomogą w walce o płaski brzuch

    Dla wszystkich kobiet, które czekają na wymarzony urlop nad morzem mamy dobrą wiadomość. Jeszcze jest czas, by wzmocnić i wymodelować brzuch!

  • Łatwe ćwiczenia wzmacniające lędźwie

    Ćwiczenie 1  Połóż się na brzuchu, a ręce wyciągnij z tyłu wzdłuż pleców. Głowa powinna stanowić przedłużenie tułowia - nie podnoś jej do góry. Napnij mięśnie brzucha i pośladków i podnieś tułów(...) ciała. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Powoli, unoś biodra do góry. Wytrzymaj 20 sekund i powoli je opuść. Powtórz 10 razy. Ćwiczenie 4  Połóż się na plecach. Następnie ugnij kolana, a stopy...

  • Te cztery ćwiczenia zdziałają cuda

    Wybraliśmy dla ciebie ćwiczenia, dzięki którym wymodelujesz figurę i polepszysz ogólną kondycję, a także poprawisz mięśnie pleców, brzucha i nóg.

  • Ćwiczenia na mocne kości

    Aby zapobiec pogłębianiu się problemu, codziennie wykonuj poniższe ćwiczenia. Ćwiczenie 1. Stań prosto w lekkim rozkroku i napnij brzuch. Następnie jak najmocniej ściągnij łopatki do tyłu, a ręce(...) do 15. Opuść ręce. Powtórz ćwiczenie 7 razy. Ćwiczenie 3. Usiądź na taborecie, wciągnij brzuch, a ręce połóż na udach. Zrób wdech, wyciągnij ręce na boki na wysokość barków. Wytrzymaj w tej pozycji...

  • Ćwiczenia na zdrowszy kręgosłup

    ...w kolanach, ręce ułóż na brzuchu. Podnieś nieco głowę i barki - tak, byś poczuła, jak twój brzuch się napina. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz 10 razy. W klęku podpartym zegnij ręce w łokciach, dłonie...

  • Ćwiczenia mięśni Kegla

    .... Ćwiczenie  2. Stań w niewielkim rozkroku, lekko ugnij kolana, dłonie ułóż na pośladkach, ściągnij łopatki. Z wydechem podciągnij do góry i delikatnie do wewnątrz dolne partie mięśni brzucha. Z wdechem...

Wideo na temat: cwiczenia na brzuch
  • Fitmania: Ćwiczenia na idealny brzuch

    – Wiele osób trenuje brzuch miliardem brzuszków, a tak naprawdę wystarczą proste ćwiczenia w zakresie dosłownie kilku serii – mówi trener Michał z kanału Agresywna Masa. Zobaczcie, w jaki sposób łatwo zgubić boczki i wymodelować mięśnie brzucha! Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA

  • Fitmania: Ćwiczenia na idealny brzuch

    – Wiele osób trenuje brzuch miliardem brzuszków, a tak naprawdę wystarczą proste ćwiczenia w zakresie dosłownie kilku serii – mówi trener Michał z kanału Agresywna Masa. Zobaczcie, w jaki sposób łatwo zgubić boczki i wymodelować mięśnie brzucha! Program Fitmania prowadzi dla Was Michał z kanału Agresywna Masa . Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA

  • Fitmania Ladies: Proste ćwiczenia na płaski brzuch

    Płaski brzuch to marzenie prawie każdej kobiety. W najnowszym odcinku Fitmanii Ladies Marta pokaże proste ćwiczenia, które można wykonać w domu. Są one idealne również dla początkujących! Zaczynamy! Program Fitmania Ladies prowadzi dla Was Marta Hennig z kanału Codziennie fit Pozostałe odcinki serii znajdziecie też TUTAJ PREMIERA W INTERII W KAŻDY CZWARTEK OD 19:00.

Dyskusje na temat: cwiczenia na brzuch
  • Re: Najlepsza dieta to... schudłam 10 kilo! Ćwiczenia z Ewą Chodakowską

    Dla mnie najlepsze są ćwiczenia na boczki i brzuch, które wykonać można w domu. Polecam zapoznać się ze stroną http://super-brzuch.pl/cwiczenia-na-boczki

  • Re: Jak schudnąć ?

    To lyypa .. Sluchaj a znasz moze jakies cwiczenia na miesnie brzucha?? Hmm brzuszki to napewno, ale co ty jeszcze moze byc? Hula-hop jest świetne :)))) , ale takie sportowe, które ma na ,,brzegu" takie ,,kulki", które wbijają się trochę w brzuch, ale można się do tego przyzwyczaić :) i jest to bardzo skuteczne, przy odchudzaniu :)))))

  • Re: Ćwiczenia, które pomogą w walce o płaski brzuch

    A po co mi plaski brzuch? Mnie tam duzo bachorek wcale nie prszeszkadza. Cwiczyc nie musze, jem i pije co chce. To jest zycie a nie jakies tam cwiczenia i diety.

  • Re: Jak zgubić duży brzuch?

    Bezboleśnie to się nie da.... sporo pracy przed Tobą .. ...nie sadzisz, ze bieganie i cwiczenia by pomogly ???:)))

  • Re: Płaski brzuch last minute – czy to możliwe?

    Szybko sie nie da! Jak zaczniesz stosowac diete i cwiczenia to kilka miesziecy inaczej wydasz fortune na nie dzialajace suplementy albo na sterydy i zrobisz sobie krzywde. Pozdrawiam.

  • Re: Chcę mieć płaski brzuch!

    twojej skóry, a przekonasz się, że efekty przyjdą szybko. To są artykuły w których znajdziesz konkretne wskazówki http://www.glamki.pl/gotowanie/diety/sposoby-na-plaski-brzuch-10-trikow-dietetycznych-dzieki-ktorym-spalisz-wiecej-tluszczu-z-brzucha,54_870.html http://www.glamki.pl/life/pomysl-na-fitness/cwiczenia-na-plaski-brzuch-jak-szybko-miec-plaski-brzuch-radzi-trener-janek-bielski,28_7729.html

  • Re: Ma "kaloryfer" zamiast brzucha w 6. miesiącu ciąży

    po prostu tak ma i juz-oczywiscie ze cwiczenia pomagają miec ten brzuch mniejszy,ale są kobiety drobnej budowy u ktorych tej ciąży prawie nie widac-szczęściara.

  • Re: Jak zgubić duży brzuch?

    Bezboleśnie to się nie da.... sporo pracy przed Tobą .. ...nie sadzisz, ze bieganie i cwiczenia by pomogly ???:))) Dokładnie, ale autorka chce bezboleśnie i bez wysiłku.. a tak się nie da :)))

  • Re: Co jeść, aby mieć płaski brzuch?

    Ja po prostu przestałem wpier...c w sypialni czekoladę , chrupki i pic colę zaczołem jeść 5 posiłków dziennie o jednych porach i pić wodę z odwróconej osmozy tzn. herbatę , kawę 2 x dziennie i miałem brzuch jak był bym w 7 miesiącu ciąży dziś jest płaski jak deska po heblowaniu ..... wiadomo że cwiczenia ale nie na siłe