Seksowna w każdym wieku

Każda z nas uważa, że jej ciało ma jakiś słaby punkt. Najwięcej, bo aż 76 na 100 kobiet, chce wyszczuplić brzuch, ale uda i biodra są następne na liście. Podpowiadamy, jak przy minimum wysiłku cieszyć się ponętnym, zadbanym ciałem na wiosnę.

Reklama

•Małgorzata Święczkowska, konsultacja Karolina Basiewicz, kosmetolog z gabinetu medycyny estetycznej i kosmetologii Princess Academy

Skuteczne składniki

1. Spirulina to alga, która poprawia strukturę skóry oraz jej odporność na rozciąganie. Szybko wygładza wszystkie nierówności na ciele i wspomaga redukcję cellulitu.

2. Kofeina. Przyspiesza spalanie tłuszczu i zapobiega jego powtórnemu gromadzeniu się pod skórą. Redukuje średnicę adipocytów, czyli poszczególnych komórek tłuszczowych.

3. Retinol. Pobudza syntezę kolagenu, a tym samym zwiększa grubość skóry – staje się ona jędrniejsza, a cellulitowe grudki są mniej widoczne. Retinol zapewnia również dużą poprawę przepływu krwi, co zmniejsza cellulit.

Płaski brzuch

Masaż kosmetykiem. Okolic brzucha nie można mocno masować, warto więc wesprzeć się produktem z tzw. efektem chłodzącym. Naśladuje on działanie krioterapii, która przyspiesza zarówno metabolizm skóry, jak i proces spalania tkanki tłuszczowej, a jednocześnie ujędrnia ciało i zwalcza cellulit.

Do wyboru mamy serum chłodzące (stosujemy 2 razy dziennie) plus antycellulitowy piling (raz na 3-4 dni) lub balsam z pilingiem w jednym produkcie, do użycia raz dziennie.

Dobre ćwiczenie. Połóż się na plecach, ręce połóż płasko wzdłuż ciała, a wyprostowane i napięte na całej długości nogi unieś nad podłogę nie wyżej niż na długość stopy. Wykonuj nimi pionowe nożyce – zrób dwie serie, po 20 ruchów każdą nogą w każdej serii. Pamiętaj, żeby nie wstrzymywać oddechu. Między seriami zrób przerwę, licząc miarowo do 10.

Ważna wskazówka. Nawykiem dającym fantastyczne efekty jest wciąganie brzucha przez cały dzień. Sprawia, że ćwiczymy wszystkie mięśnie brzucha, mamy wyprostowaną sylwetkę, a także wzmacniamy kręgosłup.

1. Skoncentrowane chłodzące serum ze spiruliną Bielenda ok. 15 zł

2. Piling do ciała wygładzający i antycellu litowy Ziaja ok. 10 zł

3. Kula do delikatnego masażu For your beauty ok. 15 zł (Rossmann)

4. Ujędrniający balsam i piling pod prysznic, Krioterapia Wyszczuplająca Eveline ok. 20 zł

Jędrne ramiona

Masaż kosmetykiem. W przypadku ramion najlepiej sprawdzi się kosmetyk poprawiający gęstość i elastyczność skóry oraz pobudzający wytwarzanie kolagenu. Kosmetyk wsmarowuj 2 razy dziennie, a raz na 3 dni zrób dodatkowy masaż pilingiem, dzięki czemu skóra będzie lepiej wchłaniać ujędrniający krem lub olejek.

Dobre ćwiczenie. Potrzebna ci będzie elastyczna taśma do ćwiczeń. Owiń ją wokół dłoni tak, by miała szerokość bioder i trzymając ręce wyprostowane na wysokości biustu, rozciągaj ją na boki.

Zrób dwie serie powtórzeń, po 30 rozciągnięć każda. Tak samo postępuj z taśmą za plecami, rozciągając ją na boki wyprostowanymi wzdłuż ciała rękami.

Ważna wskazówka. Ramiona będą wyglądały na szczuplejsze i bardziej jędrne przy opalonej skórze. Raz na 4 dni posmaruj je balsamem stopniowo brązującym.

1. Piling ujędrniający Lirene ok. 14 zł

2. Taśmy do ćwiczeń Oppo band ok. 17-33 zł

3. Antycellulitowy olejek do ciała Alterra ok. 24 zł (Rossmann)

4. Ujędrniający krem do ciała zwiększający sprężystość skóry Synchroline ok. 79 zł

Uda, biodra, pośladki bez cellulitu

Masaż kosmetykiem. Powinien być mocny i trwać 10 minut, bo tylko wtedy poradzi sobie z uporczywym cellulitem, który w tych okolicach powstaje. Trze ba do niego wykorzystać masażer, szczotkę do ciała lub rękawicę oraz kosmetyk z dużą ilością kofeiny. Masaż wykonuj 2 razy dziennie.

Dobre ćwiczenie. Stań w rozkroku, z palcami stóp skierowanymi na boki. Dłonie złącz na wysokości piersi. Zrób przysiad, opuszczając biodra jak najniżej. Odrywaj od podłogi na zmianę lewą i prawą piętę, opierając się tylko na palcach stóp. Cały czas napinaj mięśnie brzucha i trzymaj proste plecy. Zrób 30 powtórzeń każdą nogą. Ćwicz 2 razy dziennie.

Ważna wskazówka. Pij 1,5 l płynów dziennie, żeby wypłukać z organizmu uwolnione masażem toksyny.

1. Ekspresowe serum antycellulitowe Ziaja ok. 15 zł

2. Slim Design przeciw uporczywemu cellulitowi Elancyl ok. 130 zł (apteki)

3. Ujędrniające, antycellulitowe szorty Nivea ok. 72 zł

4. Ujędrniający balsam DermaSpa w formie roll-on do ciała Dove ok. 25 zł

Artykuł pochodzi z kategorii: Pielęgnacja

Zobacz również

  • Pestki dyni mają moc!

    Zawierają dużo cennego oleju, który nawilża, odżywia i chroni skórę. Pomaga także pozbyć się zmarszczek. więcej