Piękny dekolt i ramiona

To możliwe także w dojrzałym wieku, ale wymaga trochę czasu na ich pielęgnację. Wiotkie ramiona po wewnętrzej stronie ujędrnią ćwiczenia.

Jest to naturalne, że dekolt i ramiona po czterdziestce czy pięćdziesiątce nie są tak idealne jak wtedy, gdy miałaś 20 lat. Ale możesz sprawić, że ich skóra będzie mieć ładny koloryt i gładkość. Uda ci się też w kilka tygodni poprawić wygląd wiotkich ramion i dekoltu – znamy skuteczne sposoby.

Czy to jeszcze wypada? Tak! Francuzki czy Włoszki nie zadają sobie takiego pytania. Śmiało eksponują dekolt i ramiona w zwiewnych, letnich ciuszkach. Można pozbyć się kompleksów, wybierając odpowiedni krój wycięcia przy szyi i długość rękawków, by sprytnie ukryć to i owo. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Reklama

Skóra dekoltu jest znacznie cieńsza niż na twarzy, dlatego łatwo się odwadnia, wiotczeje i pojawiają się zmarszczki. Jej ujędrnianie zacznij już pod prysznicem.

1 Ujędrniający lifting usunie pionowe zmarszczki na dekolcie

Na czym polega zabieg. Rozprowadź na wilgotnej skórze dekoltu preparat, który łączy działanie peelingu i silnie ujędrniającego balsamu, np. z serii Slim Extreme 4D Professional, Eveline i masuj ją przez kilka minut okrężnymi ruchami. Następnie delikatnie spłucz.

Przyspieszysz mikrokrążenie i gdy dodatkowo wklepiesz w skórę żel napinający, np. Ujędrniający lifting, Lirene, podziała on intensywnie. Już po tygodniu zauważysz, że skóra jest lepiej napięta i mniej wiotka. Jak często go robić Lifting z peelingiem stosuj codziennie wieczorem. Natomiast rano, gdy nie masz czasu, rozprowadź na ciele pod prysznicem ujędrniający balsam, np. z koenzymem Q10, Nivea. Po chwili spłucz go wodą.

Podpowiadamy. Staraj się spać na plecach. Gdy śpisz na boku, sprzyja to załamaniom skóry i pionowym zmarszczkom. Natomiast powstawanie poziomych powoduje spanie na brzuchu ze skręconą głową.

Im więcej mamy lat, tym mniej wody jest w naszej skórze. A wtedy wysusza się ona i wiotczeje. Wzmocnij warstwę ochronną naskórka, a zatrzyma wilgoć.

2 Maska szybko nawilży suchą skórę

Na czym polega zabieg. Nanieś na oczyszczoną skórę dekoltu (razem z szyją – jest też newralgiczna u dojrzałych kobiet) maskę z glinki białej (kupisz sproszkowaną w sklepie z naturalnymi produktami). Oto przepis: zmieszaj glinkę z solą morską w proporcjach 4:1, dodaj wodę mineralną i 3 łyżki oliwy z oliwek, by utworzyła się papka. Przykryj skórę folią, a po 30 min zmyj.

Jak często go robić? Maskę stosuj 2 razy w tygodniu. Poprawę zauważysz już po pierwszym zabiegu. Podpowiadamy Podobnie działa maska z błota z Morza Martwego, bogatego we wzmacniające skórę mikroelementy. Możesz kupić gotowy do rozprowadzenia preparat, np. Błoto z Morza Martwego See See, 19 zł. Nanieś go i po 20 min spłucz skórę.

3 Peeling w chwilę wygładzi drobne krostki na ramionach

Drobnoziarnisty peeling złuszczy z ciała warstwę szorstkiego naskórka, a wraz z nim znikną krostki. Poprawi też koloryt skóry.

Na czym polega zabieg? Podczas prysznica energicznie masuj zwilżone wodą ramiona od dołu do góry peelingiem do ciała z solą z Morza Martwego, np. See See Mineral Body Scrub, ok. 39 zł (www.seesee.com.pl).

Ta sól magnezowo-potasowa zawiera mnóstwo mikroelementów wnikających w głąb skóry. Przyspieszają one krążenie i usuwanie toksyn z jej tkanek, dzięki temu dotleniają naskórek. Odzyskuje on zdrowy koloryt.

Jak często go robić? Peeling warto powtarzać 1-2 razy w tygodniu. Gdy skóra jest bardzo sucha – raz.

Podpowiadamy. Małe lekko zaczerwienione grudki na dekolcie to potówki. Przecieraj je tonikiem antybakteryjnym, np. Farmona, ok. 29 zł. Do dekoltu stosuj ten sam peeling, którego używasz do twarzy i szyi.

Gęsią skórkę na ramionach usunie krem z mocznikiem.

To może być objaw tzw. rogo wacenia okołomieszkowego. Jest ono spowodowane wysuszeniem skóry i niedoborem wit. A. Stosuj krem, np. Pilarix z 20 proc. mocznikiem, LeFrosch, ok. 11 zł. Intensywnie nawilża skórę. Wit. A. znajdziesz m.in. w szpinaku, marchwi.

4 Cud olejek w mig zmiękczy szorstkie łokcie

Zdarza się, że mimo bardzo starannej pielęgnacji ciała borykasz się z ciemną i wysuszoną skórą łokci. Mamy sprawdzony sposób na ten kłopot.

Na czym polega zabieg? Podczas kąpieli kolistymi ruchami masuj łokcie szorstką rękawicą. Dzięki temu usuniesz martwy naskórek, który nadaje im ciemny kolor. Potem wmasuj olejek arganowy, np. Nacomi, ok. 15 zł. Zmiękcza skórę, a dzięki witaminie E zapobiega jej wysuszeniu, opóźnia też wiotczenie naskórka.

Jak często go robić? Zabieg powtarzaj codziennie podczas kąpieli, by usunąć „ciemną skorupkę” na łokciach.

Podpowiadamy. Możesz użyć olejku o właściwościach anti-ageing, np. Garnier (będącego kompozycją olejków: m.in. jojoba, granatu, kamelii).

Oliwka regeneracyjna nawilży dekolt i ramiona. Sama możesz zrobić taką oliwkę. Zmieszaj 50 ml oleju sezamowego, 25 ml oleju rycynowego, 10 ml oleju z zarodków pszenicy i 5 kropli olejku eterycznego o ulubionym zapachu (kupisz w sklepie z naturalnymi produktami). Wlej do butelki, potrząśnij i zakręć. Gotowe do użycia.

5 Napinające masaże uniosą wewnętrzną stronę ramion

Po 50. najbardziej newralgiczną częścią ramion jest ich wewnętrzna strona, bo skóra staje się zbyt wiotka. Kobiety popularnie nazywają to motylkami lub pelikanami. Wzmocnią ją i uelastycznią specjalne masaże.

Na czym polega zabieg? Masuj energicznie ramiona włosianą szczotką od łokci w górę, aż się zaróżowi. Potem rozprowadź na nich preparat ujędrniający ramiona, np. Elancyl czy serum ujędrniające ramiona AA przeciw wiotczeniu skóry i palcami poszczypuj skórę po wewnętrznej stronie ramion przez ok. 3 min.

Jak często go robić? Zabieg rób codziennie rano i wieczorem. Widoczne efekty – lepiej napięte ciało zauważysz po ok. 14 dniach. Podpowiadamy. W tym czasie wykonuj też ćwiczenia ramion. Taki program przywróci skórze gęstość i w efekcie napięcie. Zapobiegnie też cellulitowi.

6 Chińska bańka pozbawi ramiona wałeczków

Czasem na ramionach nierównomiernie gromadzi się tłuszcz. Pojawiają się zagłębienia i wypukłości, tzw. pomarańczowa skórka. Oto, jak z tym walczyć.

Przygotuj chińską bańkę zabieg będzie łatwiejszy. Zanurz bańkę w wodzie o temp. ok. 40°C, szybko ją wyjmij i osusz. Dzięki temu łatwiej będzie się przesuwać po skórze. Masaż nie powinien boleć (to oznacza, że bańka źle się przyssała). Małą bańkę, np. Cellu-cup, ok. 79 zł, kupisz w Sephora lub aptece, 20 zł.

Na czym polega zabieg? Rozprowadź na ramionach oliwkę dziecięcą. Przystaw do nich bańkę i uciśnij jej wierzchołek, jednocześnie przyciskając ją do ciała. Wytworzy się podciśnienie, dzięki któremu przyssie się ona do skóry. Przesuwaj ją długimi kolistymi pociągnięciami (powinnaś odczuwać lekki opór) od łokci w górę. Bańkę odessiesz, wkładając do niej palec, by wpuścić powietrze do środka.

Jak często go robić? Na zabieg przeznacz 15 minut co 2-3 dni. Jeśli jesteś wrażliwa na ból, wybierz najmniejszą bańkę.

7 Ćwiczenia na piękne ramiona

Jeśli zaczynasz swój trening, każdą serię danego ćwiczenia, powtarzaj do momentu, gdy poczujesz zmęczenie mięśni, nie dłużej. Zwróć też uwagę na przyrządy. Wybierz gumę o długości ok. 2,5 m. Najpierw ćwicz z ciężarkami 1 kg, a gdy poczujesz, że są zbyt lekkie, zmień je na 2 kg.

Wystarczy 3 razy w tygodniu zrobić każde ćwiczenie: 4 serie, po 15-20 powtórzeń, by poprawić wygląd wiotkich ramion. Gimnastykę opracował trener Bartek Stanek, Studio Synergy w Krakowie.

1 Stań wyprostowana na gumie (złóż ją na pół, skrzyżuj i uchwyć jej końce dłońmi), odcinek pomiędzy rozstawionymi stopami powinien być lekko naciągnięty. Zrób wydech i unieś ramiona w bok, łokieć skieruj w górę. Przytrzymaj je chwilę, napinając barki. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej.

2 Stań prosto, w lekkim rozkroku. Chwyć hantle po 1 kg na wysokości barków. Zrób wydech i unieś ciężarki nad głowę. Łokcie zostaw lekko ugięte. Na wdechu powoli opuszczaj hantle do pozycji wyjściowej.

3 Stań prosto, w lekkim rozkroku, ściągnij łopatki, ugnij łokcie. Chwyć dłońmi 2 l butelkę na wysokości klatki piersiowej. Przytrzymaj ją ok. 45-60 sek. Opuść i odpocznij.

8 Kwasy rozjaśnią ciemne plamki na skórze

Z wiekiem dochodzi do zaburzeń w wytwarzaniu barwnika skóry i pod wpływem słońca pojawiają się przebarwienia. Rozjaśni je peeling z kwasami, podobny do gabinetowego, ale z mniejszym stężeniem kwasów. A przy okazji wygładzi i odmłodzi skórę.

Na czym polega zabieg? Wieczorem rozprowadź na oczyszczonej skórze, w miejscu plamek kilka kropli preparatu z kwasami, np. Profesjonalny peeling na noc dla skóry z przebarwieniami Perfectin Lucidin, Iwostin, ok. 47 zł (w aptece). Zawiera on kompozycję złuszczających i wybielających skórę kwasów: migdałowy, cytrynowy, ferulowy i glukonowy.

Gdy peeling się wchłonie, wklep w dekolt i ramiona krem przeciw przebarwieniom lub mocniej działające serum, np. Serum na noc z tej samej serii, ok. 37 zł, bo latem będziesz odkrywać te partie ciała podczas słonecznych dni. A nie chcesz mieć nowych plam.

Jak często go robić? Peeling stosuj przez 7 kolejnych wieczorów. Zaleca się, by potem robić zabieg kwasami 1-2 razy w tygodniu. Najlepsze efekty przynosi kuracja trwająca 3-4 tygodnie, która zmniejsza aktywność melanocytów, komórek w skórze wytwarzających nadmierną ilość barwnika.

Kwasów nie stosuj, gdy skóra jest podrażniona. Podczas kuracji zrezygnuj z kąpieli słonecznych. Możesz je zaplanować 4 tygodnie po jej zakończeniu. Przez całe lato używaj ochronnego preparatu przeciwsłonecznego z SPF 50+ lub 50.

Bez kompleksów... nie obawiaj się odsłaniać dekoltu i ramion

Dobre wycięcie przy szyi i długość rękawka sprawią, że będziesz wyglądać atrakcyjnie. W pracy i podczas ekstrawyjścia. Bez wyjątku.

Wycięcie w łódkę lub o kroju litery V odmładza dekolt. Wycięcie powinno kończyć się nad piersiami (tak by zagłębienie między nimi było niewidoczne). To w kształcie litery V dodatkowo wysmukla zbyt krągłą, krótką szyję. Do niej pasuje też dekolt fałdujący się, luźny opadający w łódkę. I sprawdzi się okrągły.

Jeśli skóra jest, np. pomarszczona, zostaw rozpięte 2 guziczki pod szyją, np. bluzki, by odchylała się, sprytnie kryjąc mankamenty. Krótkie rękawki podkreślą gładkie ramiona. O kroju prostym lub ukośnym, także lekko przymarszczone (mogą kończyć się tuż za grzbietem ramion) noś, gdy ramiona są gładkie. Skórę wiotką sprytnie ukryją rękawki przed łokieć.

Gdy defekt jest po wewnętrznej stronie, sprawdzą się rękawki, np. z rozcięciami na zewnętrznej stronie ramion. Rękawy reglanowe wysmuklają ramiona. Dzięki temu, że zostały one wszyte ukośnie, optycznie zwężają szerokie ramiona i je zaokrąglają.

Mocne wsparcie z gabinetu

Możesz skorzystać z innowacyjnej metody ujędrnienia i liftingu skóry w gabinecie medycyny estetycznej. Efekt jest widoczny od razu po zabiegu.

Jak wygląda zabieg? Dermatolog najpierw oczyszcza skórę, potem przykłada głowicę (podłączoną do aparatu Titan emitującego promieniowanie podczerwone) i podgrzewa ją na głębokości ok. 3 mm. Każde dotknięcie odczuwasz jako krótkotrwałe uczucie gorąca.

Zabieg jest bezpieczny – naskórek jest chroniony chłodzącą końcówką. Zabieg trwa ok. godziny. Poprawa napięcia skóry jest widoczna od razu. Cena od 1100 zł.

Efekt - zmarszczki ulegają wygładzeniu, gdyż Titan przyspiesza wzrost kolagenu, odpowiedzialnego za jędrność i sprężystość skóry. Trwa to ok. 6 miesięcy, wtedy pojawią się oczekiwane rezultaty – zagęszczenie zbyt wiotkiej skóry i jej odmłodzenie.

Co warto jeszcze wiedzieć? Lekarz oceni, czy wystarczy 1 lub 2-3 zabiegi, by uzyskać dobry efekt. Przeciwwskazaniami są m.in. choroby i ciąża.

Artykuł pochodzi z kategorii: Pielęgnacja

Świat kobiety
Więcej na temat:

Zobacz również

  • Dieta na zdrowe dziąsła

    O tym, jak ważna jest higiena jamy ustnej, wie każdy z nas - mycie, nitkowanie... A wszystko po to, by na zębach nie osadzała się płytka nazębna i kamień, które stanowią przyjazne środowisko dla... więcej