Jak uniknąć udaru, zasłabnięcia i poparzeń

Jego promienie dodają energii i poprawiają humor, ale mogą też szkodzić. Sprawdź, w jaki sposób się przed nimi chronić.

Pod wpływem promieni słonecznych w organizmie malucha wytwarza się witamina D, niezbędna do jego prawidłowego rozwoju.

Reklama

Nawet przedwakacyjne czerwcowe słońce potrafi być bardzo mocne i dać się we znaki podczas rodzinnego pikniku czy wycieczki rowerowej. Warto zatem już teraz wyrobić sobie nawyki, które pozwolą nam ustrzec się przed przykrymi dolegliwościami przez całe lato.

Dobrego zabezpieczenia potrzebują zwłaszcza dzieci, osoby starsze i kobiety w ciąży. Przedstawiamy sprawdzone sposoby, dzięki którym zadbasz o siebie i bliskich.

Przed opalaniem: pamiętamy o dobrym zabezpieczeniu

Przygotowania do kąpieli słonecznej najlepiej rozpocząć jeszcze w domu – stosując odpowiedni krem z filtrem. Możesz kupić jeden kosmetyk dla całej rodziny, pod warunkiem że będzie to specjalistyczny preparat także dla dzieci.

Najlepiej jest wybrać mleczko czy krem zawierające filtry mineralne – odbijają promienie UV i nie podrażniają skóry, dlatego mogą je stosować także alergicy. Krem z filtrem nałóż na skórę ok. pół godziny przed wyjściem z domu.

Dopiero po takim czasie filtr tworzy ochronny film na ciele. Nigdy nie używaj kosmetyków, które zostały ci z zeszłego roku – zawarte w nich składniki już straciły swą moc.

Zadbaj o przewiewne ubranie i ochronę oczu. Maluchowi załóż bluzkę osłaniającą ramiona, np. z bawełny. Pamiętaj o nakryciu głowy i przeciwsłonecznych okularach. Pilnuj, by smyk nie wpatrywał się w słońce. W cieniu zdejmij mu okulary.

Nasza rada: latem lepiej nie używaj kosmetyków z kwasami owocowymi AHA i retinolem. Te składniki w kontakcie ze słońcem mogą bardzo podrażnić skórę.

W trakcie: Dużo pijemy i szukamy cienia

Nawet, gdy jesteś doskonale przygotowana do wyjścia na słońce, unikaj go między godziną 11 a 15. Wówczas promieniowanie jest najsilniejsze i najbardziej szkodliwe. Wtedy najlepiej zostać w cieniu. O czym jeszcze pamiętać?

Uzupełniaj płyny. Gdy jest gorąco, wraz z potem organizm traci wodę i cenne składniki mineralne. By temu zapobiec, trzeba wypijać ok 2,5 litra wody dziennie. Najbardziej na odwodnienie narażone są dzieci oraz osoby starsze – cały czas powinny popijać wodę, najlepiej małymi łykami. Co 2–3 godziny powtarzaj smarowanie kremem z filtrem. Jeśli dzieciaki kąpią się w jeziorze czy dmuchanym basenie na działce, smaruj je po wyjściu z wody.

Nasza rada: podczas upału nigdy nie zostawiaj dziecka samego w samochodzie! Może dostać udaru.

Po opalaniu: Łagodzimy zaczerwienienia

Silne słońce jest bezlitosne dla skóry. Gdy przez cały dzień wystawiasz się na jego działanie, naskórek potrzebuje nawilżenia, silnej regeneracji, a czasem... reanimacji. Weź chłodny prysznic – ukoi zaczerwienioną i piekącą skórę. Możesz też masować ciało kostkami lodu.

Przygotuj okład z jogurtu. Namocz w nich gazę i połóż na skórze na tak długo, aż kompres wyschnie. Uwaga – nie stosuj, gdy na skórze pojawiły się pęcherze. Sięgnij po maści na bazie d-pantenolu (czyli prowitaminy B5) i lanoliny.

Ta pierwsza substancja wnika w naskórek oraz głębsze warstwy skóry i stymuluje ich odnowę. Z kolei lanolina tworzy na powierzchni skóry film, który zmniejsza odparowywanie wody z naskórka.

Stosuj kosmetyki po opalaniu. Szukaj w ich składzie mocznika, kwasu hialuronowego, aminokwasów i gliceryny. Skutecznie nawilżają, absorbując wodę z głębszych warstw skóry. Obłóż podrażnione miejsca plasterkami ogórka. Złagodzą uczucie ściągnięcia i ból.

Nasza rada: przygotuj regenerującą i łagodzącą podrażnienia maskę: wymieszaj 2 łyżki płynnego miodu, łyżkę mleka oraz jedno żółtko. Nałóż na oczyszczoną twarz na ok. 15 minut.

Uwaga na leki

Jeśli przyjmujesz medykamenty zawierające substancje światłouczulające (informacji szukaj na ulotce), farmaceutyki na zakażenia bakteryjne, nadciśnienie tętnicze, arytmię, trądzik lub stosujesz antykoncepcję hormonalną bądź ziele dziurawca, unikaj słońca. Na skórze mogą pojawić się zaczerwienienia, plamy oraz obrzęki.

Artykuł pochodzi z kategorii: Pielęgnacja

Naj
Więcej na temat:

Zobacz również