Co robić, by mieć jędrne ciało

Niewiele z nas przez cały rok regularnie używa kosmetyków antycellulitowych lub wyszczuplających. Za to większość kobiet każdej wiosny intensywnie nadrabia pielęgnacyjne zaległości. To coraz łatwiejsze, bo przybywa balsamów, kuracji i gadżetów, które mają nam pomóc zwyciężyć w pojedynku o piękne ciało. Jednak ekspresowe wygładzenie i ujędrnienie nadal wymaga dobrej strategii. Oto ona.

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Tekst: Izabela Nowakowska

Reklama

1. Regulamin

Chcesz zadbać o ciało i pozbyć się cellulitu? Przestrzegaj kilku zasad. Kto je łamie, nie może liczyć na szybkie efekty pielęgnacji.

● Unikaj gorących kąpieli. Wysuszają skórę, która w efekcie traci elastyczność. Powodują też rozszerzenie naczyń krwionośnych, przez co sprzyjają obrzękom i cellulitowi.

● Stosuj zimny prysznic. Kończ nim każdą kąpiel albo „schładzaj” chociaż newralgiczne partie ciała: brzuch, pośladki i nogi. Zimno pobudza krążenie, dzięki czemu skóra jest lepiej dotleniona, produkuje więcej kolagenu i elastyny. W chłodzie spalasz też więcej kalorii!

● Szoruj ciało myjką/szczotką/gąbką. To z powodzeniem zastąpi masaż drenujący. Zaczynaj od stóp i kieruj się ku górze. Po każdym takim zabiegu skóra będzie jędrniejsza i gładsza.

● Pij herbatę. W ciągu dnia zieloną lub yerba mate (pobudzą). Wieczorem owocową, pu-erh, rooibos (zrelaksują). Regularne picie herbaty pomaga usprawnić krążenie i przyspieszyć spalanie tłuszczu.

● Ćwicz. Każdy rodzaj ruchu służy urodzie skóry, ale pływanie, bieganie, przysiady i nożyce najskuteczniej zwalczają cellulit.

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zestaw podstawowy:

1. Morska kąpiel Oligomer Phytomer 25 zł,

2. Drenujący piling do ciała Nivelazione Farmona 115 zł,

3. Gąbka do masażu For Your Beauty 5,50 zł,

4. Drewniana szczotka do masażu For Your Beauty 11 zł,

5. Balsam antycellulitowy Cellu Slim 45+ Elancyl 130 zł,

6. Ujędrniający balsam na noc Body-Slim Lierac 190 zł,

7. Olejek ujędrniający Bio Oil 37 zł,

8. Terapia antycellulitowa Lirene 30 zł.

2. W dzień i w nocy

Jeśli przez ostatnie pół roku nie używałaś ujędrniających kosmetyków do ciała, teraz powinnaś to robić dwa razy dziennie.

● Rano. Bierzesz prysznic? Zamiast zwykłego żelu wybierz wygładzający i drenujący z dodatkiem kofeiny, witaminy C i pobudzającymi krążenie drobinkami. Po prysznicu w wilgotną jeszcze skórę wmasuj odżywczy olejek – natychmiast będzie jędrniejsza, a po trzech miesiącach pielęgnacji ten efekt się utrwali.

Stosujesz już przeciwzmarszczkowe kremy do twarzy? Przetestuj odmładzający preparat do ciała, np. Cellu Slim 45+ Elancyl – oprócz pobudzającej kofeiny i odżywczych olejków zawiera wyciąg z jabłek, który usprawnia produkcję kolagenu, zagęszcza i napina skórę. Kosmetyk dodatkowo delikatnie chłodzi.

● Wieczorem. Marzysz o relaksującej kąpieli? Dodaj do wody ujędrniającą sól z algami i minerałami morskimi. Później w osuszone ręcznikiem ciało wcieraj antycellulitowe lub ujędrniające balsamy na noc. Tego typu kosmetyki często mają właściwości rozgrzewające, a dodane do nich substancje aktywne zamknięte są w specjalnych kapsułkach, które uwalniają je stopniowo. Po co? Żeby balsam działał intensywnie nie tylko chwilę po aplikacji, ale przez całą noc.

● Raz w tygodniu. Na minimum pół godziny nałóż na ciało ujędrniającą maskę. Możesz kupić w drogerii gotową, np. z glinki, albo przyrządzić własną z dwóch szklanek płatków owsianych wymieszanych z maślanką.

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/Arch/123RF Picsel
/Arch/123RF Picsel

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

3. Kurs masażu

Zamiast bezczynnie czekać, aż kosmetyk się wchłonie i będziesz mogła włożyć ubranie, zrób szybki ujędrniający masaż, mówi Klaudia Grabska z warszawskiego gabinetu Bezpieczna Kosmetyka.

Głaskanie całego ciała – od niego powinien zaczynać się każdy masaż. W ten sposób delikatnie pobudzisz krążenie, rozgrzejesz skórę i przygotujesz ją na intensywniejsze masowanie. Brzuch głaszcz okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara. A nogi i dłonie od dołu ku górze. Zabieg powinien Ci zająć nie więcej niż dwie, trzy minuty.

Rolowanie brzucha – napnij mięśnie, dwiema dłońmi chwyć fałd skóry tuż pod prawym żebrem i przesuwaj palce w dół cały czas rolując między nimi fałdkę skóry. Wymasuj tak – fałdka po fałdce – cały brzuch trzy razy.

Uwaga! Na początku może to być nieprzyjemne, ale warto zacisnąć zęby, bo ten rodzaj masażu najmocniej pobudza krążenie i najszybciej ujędrnia skórę.

Uciskanie – obiema dłońmi obejmij udo nad kolanem tak, aby kciuki były ułożone równolegle do siebie. Gotowe? Teraz przesuń dłonie do góry. Powtórz cztery razy na środkowej, wewnętrznej i zewnętrznej części uda. Masaż wypycha limfę w kierunku węzłów chłonnych, dzięki temu cellulit staje się mniej widoczny.

Rolowanie ud – obiema dłońmi chwyć fałd skóry tuż nad kolanem i podobnie jak wcześniej na brzuchu roluj go między palcami aż do pachwiny. Wymasuj w ten sposób całe udo pięć razy. Omijaj widoczne na skórze żylaki i tzw. pajączki. Zakończ głaskaniem z dołu do góry.

4. Pani gadżet

Co przyda się oprócz pilingów, balsamów i kremów, gdy chcesz, by latem ciało wyglądało dobrze? Gadżety kosmetyczne.

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Masujący aplikator. Nie musisz się uczyć technik masażu, bo robisz go, nakładając kosmetyk. Balsam Cellusculpt dr. Brandt wyposażony w taki aplikator ma jeszcze jedną zaletę: można go trzymać w lodówce i używać po gorącej kąpieli. A wtedy kulki ze stali nierdzewnej schłodzą ciało i obkurczą naczynia krwionośne, jednocześnie przyspieszając krążenie.

Brzuch, pośladki i uda masuj ruchami okrężnymi, łydki i ręce od dołu ku górze. Ujędrniające szorty. By zobaczyć efekty, trzeba je nosić! Jak długo? Sześć godzin dziennie przez dwa tygodnie. W elastycznej tkaninie ukryte są kapsułki ze składnikami aktywnymi. W przypadku szortów Nivea to koenzym Q10, olejek migdałowy i ekstrakt z aloesu. Substancje uwalniane są stopniowo podczas ruchu. Wypłukują się po 30 praniach.

Domowy masażer. W drogeriach jest ich mnóstwo. Który wybrać? Najskuteczniejszy, czyli taki z dwiema rolkami lekko unoszącymi skórę. Masuj się nim codziennie przez miesiąc, a uzyskasz efekty podobne do endermologii. Albo najprzyjemniejszy, czyli masażer emitujący wibracje pobudzające krążenie krwi, a przy okazji relaksujące. Na efekty trzeba czekać minimum trzy miesiące.

Nowe technologie:

1. Krem ujędrniająco-modelujący Cellusculpt dr. Brandt 159 zł,

2. Ujędrniająco-modelujące szorty Q10 Nivea 89,99 zł,

3. Masażer Firming Anti-Cellulite Sephora 55 zł,

4. Ręczny minimasażer wibrujący Atom 10 zł.

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Zdjęcie

/FOTOBAJT Beata Wyszyńska
/FOTOBAJT Beata Wyszyńska

Artykuł pochodzi z kategorii: Pielęgnacja

Więcej na temat:

Zobacz również